Megoszthatom az edzésnaplóimat?

Az edzésnaplókat a Samsung Health oldal jobb felső sarkában található „További lehetőségek” menü megérintésével oszthatod meg. Nyomd meg a „Megosztás” gombot, szerkeszd a képeket és az adatokat, majd mentsd őket a telefonodra, vagy oszd meg a barátaiddal!

Hogyan követi nyomon a Samsung Health a lépések számát?

A Samsung Health a Samsung Galaxy készülékbe és Android okostelefonokba (Android 10 vagy újabb) beépített gyorsulásérzékelő segítségével követi nyomon a lépések számát, amely érzékeli a mozgást, és adatokat generál a lépések kiszámításához. A lépésszám és a lépéshossz alapján méri a megtett távolságot is.

Hogyan követi nyomon automatikusan a Samsung Health az edzéseimet?

Edzéseidet nyomon követheted a Samsung Health alkalmazásban vagy a Samsung Galaxy Watch-on. Nyisd meg az edzéskövetési funkciót, és válaszd ki az edzést! A felvétel elindításához nyomd meg az Indítás gombot. A Galaxy Ring segítségével nyomon követheted a gyaloglást, a futást és az aktív edzéseket. A Galaxy Fit3 képes követni a gyaloglást, futást, úszást, ellipszis trénert, evezést és az aktív edzéseket. A Galaxy Watch képes követni a gyaloglást, futást, szabadtéri kerékpározást, úszást, elliptikus edzést, evezést és az aktív edzéseket. A viselhető eszköztől függően a naplózott életjelek típusa eltérő lehet.

Hogyan használhatom a Futóedzőt?

A Futóedző funkciót úgy használhatod, hogy kitűzöd a céljaidat, és azonnal elindítod a programot. Vagy elindíthatsz egy 12 perces futást, hogy először felmérd a futási szinted! Futási képességeid alapján egy lépésről lépésre kidolgozott edzésprogramot kapsz, amely Galaxy AI által nyújtott elemzéseket tartalmaz, hogy segítsen a haladásban!

Hogyan történik a fitneszpontszámom kiszámítása? Hogyan tűzhetek ki nagyobb célokat?

A Fitneszindex napi fittségi pontszámot biztosít öt kulcsfontosságú fittségi terület – testösszetétel, kardió, erő, állóképesség és rugalmasság – alapján. Ezen területek következetes fejlesztése segíthet az általános fizikai egyensúly fenntartásában, és idővel magasabb pontszámhoz vezethet.

A Napi kardióterhelés tud segíteni a túledzés elkerülésében?

Igen, a Napi kardióterhelés regenerációs javaslatokat ad az edzés és a pihenés egyensúlyának megteremtéséhez, csökkentve a túledzésből vagy a nem megfelelő regenerálódásból eredő sérülések kockázatát. Segít a célzott kardióterhelés és a regenerálódási idő meghatározásában, hogy biztonságosabb edzéstervet támogasson, és felkészülj a következő futásodra.

Milyen információkat nyújt a Terepfutás?

A Terepfutás segíteni tud a pályán való navigációban, és megjeleníti az olyan fontos edzésmutatókat, mint a teljes távolság, a becsült időtartam és a teljes emelkedés/lejtés. Edzés közben a Galaxy Watch Ultra2 lehetővé teszi a részletes információk valós idejű megtekintését, így láthatod, mikor jön a következő emelkedő szakasz, vagy mennyit kell még megtenned, mielőtt elérnéd az úti célodat.

Hogyan követi nyomon automatikusan a Samsung Health az alvásomat?

A Samsung Health alkalmazás alvásrutin javaslat elérhető támogatott viselhető eszközökön és okostelefonokon. Ha nem használsz viselhető eszközt, ébredés után ellenőrizheted a becsült alvási idődet az okostelefonodon, és ezt az időt naplózhatod alvási időként! Azonban az alvásidőn kívüli létfontosságú jelek méréséhez csatlakoztatni kell a támogatott viselhető eszközöket, például a Galaxy Watch-ot vagy a Ringet a Samsung Health alkalmazáshoz.

Mi az alvástréning?

Az Alvástréning egy olyan funkció, amely személyre szabott alvástanácsadási programot kínál az alvási adataid alapján. Viseld a Galaxy Watch-odat vagy Ringedet legalább 7 napig alvás közben, beleértve legalább 1 munkanapot és 1 pihenőnapot. Miután a rendszer elegendő adatot gyűjtött össze, kapsz egy alvási állatot, és elindul a program!

Mi az Energia pontszám a Samsung Health alkalmazásban?

Az Energia pontszám egy olyan index, amely a tegnapi fizikai aktivitások és alvási szokások elemzésével segíthet megmutatni az aktuális fizikai és mentális felkészültségedet. Kövesd nyomon az energiaszintedet, és alakíts ki jobb egészségügyi és alvási szokásokat, hogy reggelente készen ébredhess a napra!

Hogyan vehetem észre az obstruktív alvási apnoé jeleit a Samsung Health Monitor alkalmazással?

Nyisd meg a Samsung Health Monitor alkalmazást a párosított okostelefonodon, és válaszd az Alvási apnoé lehetőséget a képernyő alján! Koppints az Alvási apnoé váltógombra a monitorozás aktiválásához! Lefekvés előtt győződj meg róla, hogy a Samsung Galaxy Watch okosórád szorosan illeszkedik a csuklódra. Éjszaka az alvási apnoé jeleit keresi, és tudatja veled, ha bármi ilyet észlel. Az alvási apnoé kockázatészlelési funkció a Galaxy Watch4 sorozatú és a később kiadott, Wear OS 5.0 vagy újabb rendszerű Samsung Galaxy Watch modelleken (kivéve a Galaxy Fitet), valamint Android okostelefonokon (Android 12 vagy újabb) támogatott.

Hogyan történik a lefekvési idő kiszámítása?

Az Alvásidő-útmutatás az elmúlt 3 nap alvási ideje alapján kiszámítja a szükséges alvás mennyiségét, majd a 4. napon a felhasználó kívánt ébresztési ideje alapján javaslatot tesz az optimális lefekvési időre.

Az AGEs (Advanced Glycation End-products) index a biológiai kor mutatója, amelyet nagymértékben befolyásolnak az étkezési és életmódbeli szokások. Tartsd magadon a támogatott Galaxy Watch-ot alvás közben, hogy megmérhesd az AGEs indexet! Összehasonlíthatod a saját adataid és a korosztályod átlagos statisztikáit. Az AGEs egy olyan vegyület, amely természetes módon keletkezik a szervezetben, amikor a fehérje- és zsírmolekulák oxidálódnak a cukormolekulák hatására. Ahogy öregszel, annál több halmozódik fel a szervezetedben. Az étkezési és életmódbeli szokások befolyásolhatják az AGEs felhalmozódásának sebességét. Például egy olyan étrend, amely sok cukrot tartalmaz, gyorsabban felhalmozhatja az AGEs-t. Újabb tanulmányok szerint a magas AGEs index felgyorsíthatja az öregedést és krónikus betegségeket okozhat.

Mik azok az antioxidánsok?

Az antioxidánsok segítenek megelőzni a krónikus betegségeket a szabadgyökök eltávolításával és az oxidatív stressz csökkentésével. Kétféle antioxidáns létezik: a szervezetben szintetizált antioxidáns enzimek és az élelmiszerekből származó antioxidáns anyagok. Amikor a szervezet természetes antioxidáns enzimjei elégtelenné válnak a fokozott oxidatív stressz és az öregedés miatt, étrendi antioxidánsokra van szükség. Az antioxidánsok, mint például a polifenolok, karotinoidok, retinol, C-vitamin és E-vitamin bőségesen megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben. Ezért kulcsfontosságú elegendő gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani az öregedés vagy az egészségtelen életmód okozta oxidatív stressz kezelése érdekében.

Mit jelent a magas vagy alacsony antioxidánsindex?

Az antioxidáns index pontszámrendszerét a WHO napi 400 gramm zöldség- és gyümölcsfogyasztási ajánlása alapján számítják ki: Nagyon alacsony (Pontszám < 50): Azt jelzi, hogy az átlagos napi zöldség- és gyümölcsbevitel az ajánlott mennyiség 50%-a alatt van. Alacsony (50 ≤ Pontszám < 75): Azt jelzi, hogy az átlagos napi zöldség- és gyümölcsbevitel az ajánlott mennyiség 50% és 100%-a között mozog. Megfelelő (75 ≤ Pontszám): Azt jelzi, hogy a zöldség- és gyümölcsfogyasztás eléri vagy meghaladja az ajánlott mennyiséget.

Az Ételkövető rögzíti az étel- és italbevitelt, elemezve az étrend makro- és mikrotápanyag-arányait. Ellenőrizheted az ajánlott tápanyag-arányokat is, és ennek megfelelően módosíthatod az étrendedet.

Mi az a testösszetétel?

A Galaxy Watchon a testösszetétel a testsúlyodat alkotó 3 összetevő arányát méri: víz, zsír és vázizomzat. A testösszetétel nyomon követéséhez egyszerűen helyezd az ujjaidat a Galaxy Watch gombjaira! Miután a mérés befejeződött, az eredményeket a képernyőn láthatod. Emellett célokat is kitűzhetsz a fogyásra, a vázizomzat gyarapodására és a testzsír-csökkentésre vonatkozóan, motivációs üzenetekkel, amelyek segítenek a helyes úton maradni!

Miért fontos a tudatos jelenlét, és hogyan gondoskodhatok róla?

A tudatos jelenlét azt jelenti, hogy teljes mértékben jelen vagy a pillanatban, és ítélkezés nélkül tisztában vagy a gondolataiddal, érzéseiddel, a testeddel és a környezeteddel. A tudatos jelenlét gyakorlása segíthet csökkenteni a stresszt, javítani a koncentrációt és növelni az önismeretet. Az egyszerű gyakorlási módszerek közé tartozik a meditáció, a légzőgyakorlatok, vagy az, hogy a mindennapi tevékenységek során szánsz egy pillanatot az érzékszerveidre való odafigyelésre.

Hogyan befolyásolja az alvás minősége a mentális egészségemet?

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás fontos szerepet játszik az érzelmi jóllét és a szellemi teljesítmény terén. A jó alvás segíthet a stressz kezelésében, a tisztább gondolkodásban, a jobb döntések meghozatalában és a kreativitás támogatásában. Segít az elmédnek az érzelmek feldolgozásában, és idővel ellenálló képességet épít. Ezzel szemben a rossz alvás ingerlékenységhez, hangulatváltozásokhoz és koncentrációs nehézségekhez vezethet, ami súlyosbíthatja a meglévő mentális egészségügyi problémákat.

Hogyan mérhetem a vérnyomásomat?

Nyisd meg a Samsung Health Monitor alkalmazást a Samsung Galaxy Watch készülékeden, és válaszd a Vérnyomás lehetőséget a mérés megkezdéséhez! A vérnyomás kezdeti méréséhez vérnyomásmérő mandzsettára van szükség a Galaxy Watch kalibrálásához. A vérnyomásmérő mandzsettát külön kell megvásárolni.

Hogyan tudom ellenőrizni a pulzusomat a Samsung Health-ben?

A becsült pulzusszámot valós időben követheted nyomon a Galaxy Watch, Ring vagy Fit segítségével, amelyek támogatják a Samsung Health Monitor alkalmazást. Tekintsd meg a felvételeket, és kövesd nyomon a méréseket!

Hogyan tudok EKG vizsgálatot végeztetni?

A Samsung Health Monitor alkalmazást támogató Galaxy Watch-csal EKG vizsgálatokat végezhetsz, amelyek segítenek a pitvarfibrilláció lehetséges jeleinek ellenőrzésében. Bizonyos országokban vagy régiókban olyan értesítéseket kaphatsz, amelyek segíthetnek tájékozódnod az EKG vizsgálat elvégzésének szükségességéről, ha szabálytalan szívritmus jeleit észleli a készülék, miközben a Galaxy Watch a csuklódon van. Az EKG vizsgálat funkció a Galaxy Watch4 sorozatú és a később kiadott, Wear OS 5.0 vagy újabb rendszerű Samsung Galaxy Watch modelleken (kivéve a Galaxy Fitet), valamint Android okostelefonokon (Android 12 vagy újabb) támogatott. Az elérhetőség országonként vagy régiónként eltérhet. További információkért és a szolgáltatás országaira vonatkozó legújabb frissítésekért keresd fel a https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf weboldalt.

Mi az Érrendszeri terhelés? Hogyan mérjem meg?

A Samsung Health Érrendszeri terhelés funkciója megmutatja a szív- és érrendszer terhelésének szintjét. Az Érrendszeri terhelés használatához meg kell határozni az alapértékeket. Az alapértéket a rendszer 3 éjszakán át méri, és az érrendszeri terhelés trendjének értékelésére használja fel. Ha az életmódod jelentősen megváltozik, frissítsd az alapértékeket, hogy a lehető legpontosabbak maradjanak! Ha például csökkented a sóbevitelt, vagy többet kezdesz mozogni, az alapérték visszaállítása segít abban, hogy az eredmények a lehető legpontosabban tükrözzék az aktuális egészségi állapotodat. Az eredményeket öt szakaszban mutatjuk be: magasabb, kissé magasabb, állandó, kissé alacsonyabb és alacsonyabb. Hasznos tippeket is kapsz a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez.

Tud figyelmeztetni a Samsung Health, mielőtt megfáznék?

A Samsung Health segíteni tud a kulcsfontosságú egészségügyi mutatók, például a pulzusszám, a pulzusszám-változékonyság, a légzésszám, a bőrhőmérséklet és az SpO₂ monitorozásában, hogy segítsen felismerni a testben bekövetkező változások korai jeleit. Azzal, hogy a tünetek megjelenése előtt azonosítja a lehetséges problémákat, idejében betekintést és útmutatást nyújt, hogy proaktív lépéseket tehess egészséged megőrzése érdekében.

Hogyan érhetek el magasabb szívegészség pontszámot?

Ha alacsony a szívegészség pontszámod, a Samsung Health személyre szabott útmutatást nyújt, amely azokra a szokásokra összpontosít, amelyek a legnagyobb hatással lehetnek a szív- és érrendszeri egészségre, beleértve az alvást, a testsúlyt és a testmozgást. Világos, gyakorlatias, a rutinodhoz igazított ajánlásokkal segít apró, mindennapi változtatásokat végrehajtani, amelyek idővel javíthatják az eredményedet. A széleskörű vagy általános tanácsok helyett a Samsung Health gyakorlati betekintést nyújt, amely segít egészségesebb szokások kialakításában és hosszú távon a jobb szívegészség támogatásában.

Hogyan használhatom az egészségügyi adatok megosztását?

Az egészségügyi adatok megosztásának használatához kérned kell az adatok megosztását családtagjaiddal vagy barátaiddal. (Család) Családi csoport létrehozásához nyisd meg a Samsung Health alkalmazást a Samsung Galaxy okostelefonon, és koppints a Beállításokra. Válaszd ki a Samsung account fiókod nevé!. Ezután koppints a Család elemre, és válaszd a Családtag hozzáadása lehetőséget. Koppints a Személyek meghívása lehetőségre, és küldj meghívókat a családtagoknak e-mailben vagy közvetlenül a Samsung account fiókjukba! A QR kód segítségével azonnal hozzáadhatsz személyeket a családi csoportodhoz. (Barátok) Ha az Egészségügyi adatok megosztását egy barátoddal szeretnéd használni, nyisd meg a Samsung Health alkalmazást a Samsung Galaxy okostelefonodon, és koppints a Saját oldalam elemre! Koppints az Egészségügyi adatok megosztása elemre! Válaszd a Megosztás kérése vagy a Megosztás valakivel lehetőséget! Ezután koppints a Megosztás kérése lehetőségre, majd az Üzenet küldése lehetőségre! Amint megnyitottad az SMS-ben található linket, hamarosan elkezdheted használni az egészségügyi adatok megosztását.

Mi az a Samsung Health?

A Samsung Health egy átfogó egészségügyi és fitneszplatform, amely általános wellness célokra szolgál. Segít nyomon követni az aktivitásodat, az alvásodat, az étrendedet és a stressz-szintedet, és személyre szabott információkat nyújt, amelyek segítenek elérni wellness céljaidat.

Ingyenesen elérhető a Samsung Health alkalmazás?

Igen, a Samsung Health alkalmazás ingyenesen letölthető a Google Play Áruházból vagy a Galaxy Store-ból. Letöltheted különböző gyártók Android okostelefonjaira, például Google telefonokra. A Samsung Health alkalmazáshoz Android OS 10-es vagy újabb verzió szükséges. Bizonyos szolgáltatások elérhetősége az eszközmodelltől függően változhat.

Mi az a Samsung Health Monitor alkalmazás? Hogyan tudom letölteni a Samsung Health Monitor alkalmazást?

A vérnyomás, az EKG és az alvási apnoé fejlett monitorozásához telepíteni kell a Samsung Health Monitor alkalmazást a Samsung Galaxy okostelefonra. Miután párosítottad a Galaxy Watch-odat a Samsung Galaxy okostelefonoddal, nyisd meg a vérnyomás, EKG vagy alvási apnoé funkciót a Galaxy Watch-odon! Az okostelefonod elkezdi letölteni a Samsung Health Monitor alkalmazást a Samsung Galaxy Store-ból.

Megoszthatom az edzésnaplóimat?

Az edzésnaplókat a Samsung Health oldal jobb felső sarkában található „További lehetőségek” menü megérintésével oszthatod meg. Nyomd meg a „Megosztás” gombot, szerkeszd a képeket és az adatokat, majd mentsd őket a telefonodra, vagy oszd meg a barátaiddal!

Hogyan követi nyomon a Samsung Health a lépések számát?

A Samsung Health a Samsung Galaxy készülékbe és Android okostelefonokba (Android 10 vagy újabb) beépített gyorsulásérzékelő segítségével követi nyomon a lépések számát, amely érzékeli a mozgást, és adatokat generál a lépések kiszámításához. A lépésszám és a lépéshossz alapján méri a megtett távolságot is.

Hogyan követi nyomon automatikusan a Samsung Health az edzéseimet?

Edzéseidet nyomon követheted a Samsung Health alkalmazásban vagy a Samsung Galaxy Watch-on. Nyisd meg az edzéskövetési funkciót, és válaszd ki az edzést! A felvétel elindításához nyomd meg az Indítás gombot. A Galaxy Ring segítségével nyomon követheted a gyaloglást, a futást és az aktív edzéseket. A Galaxy Fit3 képes követni a gyaloglást, futást, úszást, ellipszis trénert, evezést és az aktív edzéseket. A Galaxy Watch képes követni a gyaloglást, futást, szabadtéri kerékpározást, úszást, elliptikus edzést, evezést és az aktív edzéseket. A viselhető eszköztől függően a naplózott életjelek típusa eltérő lehet.

Hogyan használhatom a Futóedzőt?

A Futóedző funkciót úgy használhatod, hogy kitűzöd a céljaidat, és azonnal elindítod a programot. Vagy elindíthatsz egy 12 perces futást, hogy először felmérd a futási szinted! Futási képességeid alapján egy lépésről lépésre kidolgozott edzésprogramot kapsz, amely Galaxy AI által nyújtott elemzéseket tartalmaz, hogy segítsen a haladásban!

Hogyan történik a fitneszpontszámom kiszámítása? Hogyan tűzhetek ki nagyobb célokat?

A Fitneszindex napi fittségi pontszámot biztosít öt kulcsfontosságú fittségi terület – testösszetétel, kardió, erő, állóképesség és rugalmasság – alapján. Ezen területek következetes fejlesztése segíthet az általános fizikai egyensúly fenntartásában, és idővel magasabb pontszámhoz vezethet.

A Napi kardióterhelés tud segíteni a túledzés elkerülésében?

Igen, a Napi kardióterhelés regenerációs javaslatokat ad az edzés és a pihenés egyensúlyának megteremtéséhez, csökkentve a túledzésből vagy a nem megfelelő regenerálódásból eredő sérülések kockázatát. Segít a célzott kardióterhelés és a regenerálódási idő meghatározásában, hogy biztonságosabb edzéstervet támogasson, és felkészülj a következő futásodra.

Milyen információkat nyújt a Terepfutás?

A Terepfutás segíteni tud a pályán való navigációban, és megjeleníti az olyan fontos edzésmutatókat, mint a teljes távolság, a becsült időtartam és a teljes emelkedés/lejtés. Edzés közben a Galaxy Watch Ultra2 lehetővé teszi a részletes információk valós idejű megtekintését, így láthatod, mikor jön a következő emelkedő szakasz, vagy mennyit kell még megtenned, mielőtt elérnéd az úti célodat.

Hogyan követi nyomon automatikusan a Samsung Health az alvásomat?

A Samsung Health alkalmazás alvásrutin javaslat elérhető támogatott viselhető eszközökön és okostelefonokon. Ha nem használsz viselhető eszközt, ébredés után ellenőrizheted a becsült alvási idődet az okostelefonodon, és ezt az időt naplózhatod alvási időként! Azonban az alvásidőn kívüli létfontosságú jelek méréséhez csatlakoztatni kell a támogatott viselhető eszközöket, például a Galaxy Watch-ot vagy a Ringet a Samsung Health alkalmazáshoz.

Mi az alvástréning?

Az Alvástréning egy olyan funkció, amely személyre szabott alvástanácsadási programot kínál az alvási adataid alapján. Viseld a Galaxy Watch-odat vagy Ringedet legalább 7 napig alvás közben, beleértve legalább 1 munkanapot és 1 pihenőnapot. Miután a rendszer elegendő adatot gyűjtött össze, kapsz egy alvási állatot, és elindul a program!

Mi az Energia pontszám a Samsung Health alkalmazásban?

Az Energia pontszám egy olyan index, amely a tegnapi fizikai aktivitások és alvási szokások elemzésével segíthet megmutatni az aktuális fizikai és mentális felkészültségedet. Kövesd nyomon az energiaszintedet, és alakíts ki jobb egészségügyi és alvási szokásokat, hogy reggelente készen ébredhess a napra!

Hogyan vehetem észre az obstruktív alvási apnoé jeleit a Samsung Health Monitor alkalmazással?

Nyisd meg a Samsung Health Monitor alkalmazást a párosított okostelefonodon, és válaszd az Alvási apnoé lehetőséget a képernyő alján! Koppints az Alvási apnoé váltógombra a monitorozás aktiválásához! Lefekvés előtt győződj meg róla, hogy a Samsung Galaxy Watch okosórád szorosan illeszkedik a csuklódra. Éjszaka az alvási apnoé jeleit keresi, és tudatja veled, ha bármi ilyet észlel. Az alvási apnoé kockázatészlelési funkció a Galaxy Watch4 sorozatú és a később kiadott, Wear OS 5.0 vagy újabb rendszerű Samsung Galaxy Watch modelleken (kivéve a Galaxy Fitet), valamint Android okostelefonokon (Android 12 vagy újabb) támogatott.

Hogyan történik a lefekvési idő kiszámítása?

Az Alvásidő-útmutatás az elmúlt 3 nap alvási ideje alapján kiszámítja a szükséges alvás mennyiségét, majd a 4. napon a felhasználó kívánt ébresztési ideje alapján javaslatot tesz az optimális lefekvési időre.

Az AGEs (Advanced Glycation End-products) index a biológiai kor mutatója, amelyet nagymértékben befolyásolnak az étkezési és életmódbeli szokások. Tartsd magadon a támogatott Galaxy Watch-ot alvás közben, hogy megmérhesd az AGEs indexet! Összehasonlíthatod a saját adataid és a korosztályod átlagos statisztikáit. Az AGEs egy olyan vegyület, amely természetes módon keletkezik a szervezetben, amikor a fehérje- és zsírmolekulák oxidálódnak a cukormolekulák hatására. Ahogy öregszel, annál több halmozódik fel a szervezetedben. Az étkezési és életmódbeli szokások befolyásolhatják az AGEs felhalmozódásának sebességét. Például egy olyan étrend, amely sok cukrot tartalmaz, gyorsabban felhalmozhatja az AGEs-t. Újabb tanulmányok szerint a magas AGEs index felgyorsíthatja az öregedést és krónikus betegségeket okozhat.

Mik azok az antioxidánsok?

Az antioxidánsok segítenek megelőzni a krónikus betegségeket a szabadgyökök eltávolításával és az oxidatív stressz csökkentésével. Kétféle antioxidáns létezik: a szervezetben szintetizált antioxidáns enzimek és az élelmiszerekből származó antioxidáns anyagok. Amikor a szervezet természetes antioxidáns enzimjei elégtelenné válnak a fokozott oxidatív stressz és az öregedés miatt, étrendi antioxidánsokra van szükség. Az antioxidánsok, mint például a polifenolok, karotinoidok, retinol, C-vitamin és E-vitamin bőségesen megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben. Ezért kulcsfontosságú elegendő gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani az öregedés vagy az egészségtelen életmód okozta oxidatív stressz kezelése érdekében.

Mit jelent a magas vagy alacsony antioxidánsindex?

Az antioxidáns index pontszámrendszerét a WHO napi 400 gramm zöldség- és gyümölcsfogyasztási ajánlása alapján számítják ki: Nagyon alacsony (Pontszám < 50): Azt jelzi, hogy az átlagos napi zöldség- és gyümölcsbevitel az ajánlott mennyiség 50%-a alatt van. Alacsony (50 ≤ Pontszám < 75): Azt jelzi, hogy az átlagos napi zöldség- és gyümölcsbevitel az ajánlott mennyiség 50% és 100%-a között mozog. Megfelelő (75 ≤ Pontszám): Azt jelzi, hogy a zöldség- és gyümölcsfogyasztás eléri vagy meghaladja az ajánlott mennyiséget.

Az Ételkövető rögzíti az étel- és italbevitelt, elemezve az étrend makro- és mikrotápanyag-arányait. Ellenőrizheted az ajánlott tápanyag-arányokat is, és ennek megfelelően módosíthatod az étrendedet.

Mi az a testösszetétel?

A Galaxy Watchon a testösszetétel a testsúlyodat alkotó 3 összetevő arányát méri: víz, zsír és vázizomzat. A testösszetétel nyomon követéséhez egyszerűen helyezd az ujjaidat a Galaxy Watch gombjaira! Miután a mérés befejeződött, az eredményeket a képernyőn láthatod. Emellett célokat is kitűzhetsz a fogyásra, a vázizomzat gyarapodására és a testzsír-csökkentésre vonatkozóan, motivációs üzenetekkel, amelyek segítenek a helyes úton maradni!

Miért fontos a tudatos jelenlét, és hogyan gondoskodhatok róla?

A tudatos jelenlét azt jelenti, hogy teljes mértékben jelen vagy a pillanatban, és ítélkezés nélkül tisztában vagy a gondolataiddal, érzéseiddel, a testeddel és a környezeteddel. A tudatos jelenlét gyakorlása segíthet csökkenteni a stresszt, javítani a koncentrációt és növelni az önismeretet. Az egyszerű gyakorlási módszerek közé tartozik a meditáció, a légzőgyakorlatok, vagy az, hogy a mindennapi tevékenységek során szánsz egy pillanatot az érzékszerveidre való odafigyelésre.

Hogyan befolyásolja az alvás minősége a mentális egészségemet?

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás fontos szerepet játszik az érzelmi jóllét és a szellemi teljesítmény terén. A jó alvás segíthet a stressz kezelésében, a tisztább gondolkodásban, a jobb döntések meghozatalában és a kreativitás támogatásában. Segít az elmédnek az érzelmek feldolgozásában, és idővel ellenálló képességet épít. Ezzel szemben a rossz alvás ingerlékenységhez, hangulatváltozásokhoz és koncentrációs nehézségekhez vezethet, ami súlyosbíthatja a meglévő mentális egészségügyi problémákat.

Hogyan mérhetem a vérnyomásomat?

Nyisd meg a Samsung Health Monitor alkalmazást a Samsung Galaxy Watch készülékeden, és válaszd a Vérnyomás lehetőséget a mérés megkezdéséhez! A vérnyomás kezdeti méréséhez vérnyomásmérő mandzsettára van szükség a Galaxy Watch kalibrálásához. A vérnyomásmérő mandzsettát külön kell megvásárolni.

Hogyan tudom ellenőrizni a pulzusomat a Samsung Health-ben?

A becsült pulzusszámot valós időben követheted nyomon a Galaxy Watch, Ring vagy Fit segítségével, amelyek támogatják a Samsung Health Monitor alkalmazást. Tekintsd meg a felvételeket, és kövesd nyomon a méréseket!

Hogyan tudok EKG vizsgálatot végeztetni?

A Samsung Health Monitor alkalmazást támogató Galaxy Watch-csal EKG vizsgálatokat végezhetsz, amelyek segítenek a pitvarfibrilláció lehetséges jeleinek ellenőrzésében. Bizonyos országokban vagy régiókban olyan értesítéseket kaphatsz, amelyek segíthetnek tájékozódnod az EKG vizsgálat elvégzésének szükségességéről, ha szabálytalan szívritmus jeleit észleli a készülék, miközben a Galaxy Watch a csuklódon van. Az EKG vizsgálat funkció a Galaxy Watch4 sorozatú és a később kiadott, Wear OS 5.0 vagy újabb rendszerű Samsung Galaxy Watch modelleken (kivéve a Galaxy Fitet), valamint Android okostelefonokon (Android 12 vagy újabb) támogatott. Az elérhetőség országonként vagy régiónként eltérhet. További információkért és a szolgáltatás országaira vonatkozó legújabb frissítésekért keresd fel a https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf weboldalt.

Samsung Health | Alkalmazások és szolgáltatások

Hozd egyenesbe egészségedet az aktivitás, az életfontosságú funkciók, az alvás, a tudatosság és a táplálkozás összekapcsolt szemléletével! Értsd meg jobban a testedet világos információk és személyre szabott útmutatás segítségével, amelyek segítenek egészségesebb szokások kialakításában – folyamatosan tájékoztatva és összhangban a mindennapi jólléteddel!

Tekintsd meg az újdonságokat!

Tevékenység

Tekintsd meg a haladásodat világosan, bármikor!

Az aktivitási szintek könnyebben érthetők, ha a Samsung Health segítségével nyomon követed a teljesítményedet. Kövesd nyomon a fejlődésedet, azonosítsd azokat a területeket, amelyekre több figyelmet kell fordítani, és maradj motivált, miközben minden nap az egészségesebb életmód felé haladsz!

Try now

Fitneszindex

Ismerd meg a fittségi szintedet! Vedd át az irányítást a fejlődésed felett!

Fitneszindex

Ismerd meg a fittségi szintedet! Vedd át az irányítást a fejlődésed felett!

A Fitneszindex azáltal motivál, hogy megmutatja, hol állsz! Tekintsd meg fitneszpontszámodat, amely 5 fő mérőszám – VO2Max, BIA, pulzusszám, lépésszám és aktivitási adatok – alapján tükrözi az általános teljesítményedet! A Fitneszindex a céljaidhoz és fizikai képességeidhez igazított tartalmakat is ajánl, ösztönözve arra, hogy megtedd a következő lépést, és haladj előre a fitnesz felé vezető úton!¹

Terepfutás

Hálózaton kívül. Terepen

Terepfutás

Hálózaton kívül. Terepen

Fuss a saját tempódban a Terepfutás útmutatásával! A hegyi terepfutás természeténél fogva kiszámíthatatlan – az ösvény figyelmeztetés nélkül kanyarodik, az emelkedők tempóját pedig nehezebb beosztani. A Terepfutás folyamatosan tájékoztat az emelkedőkről, lejtőkről, a hátralévő távolságról és egyebekről. Tölts fel egy GPX-fájlt, és kövesd az útvonalat valós idejű útbaigazítással, amely segít a helyes úton maradni, és a terep változásához igazítani az erőkifejtésedet!²

Napi kardióterhelés

Edzz! Regenerálódj! Kövesd nyomon mindkettőt!

Napi kardióterhelés

Edzz! Regenerálódj! Kövesd nyomon mindkettőt!

A Napi kardióterhelés világos képet ad az aktuális terhelésedről és a regenerálódásról. A Napi kardióterhelés nyomon követi a napi edzésterhelést, beleértve azokat az edzéseket és tevékenységeket is, amelyek elérik a 3-as vagy magasabb pulzuszónát. Az adatok alapján a Napi kardióterhelés egyszerű útmutatást ad arról, hogy keményebben kell-e edzeni, vagy pihenni kell-e, így minden nap magabiztosabban edzhetsz! Érj el jobb egyensúlyt az edzés és a regenerálódás között, és tűzz ki magasabb célokat, ahogy a fittséged javul!³

Futóedző

Személyi edződ útközben

Futóedző

Személyi edződ útközben

A Futóedző funkció személyre szabott edzésprogramot kínál, amely segít a hatékonyabb futásban. A Futóedző segít felmérni a futási kapacitásodat, és az edzési adataid alapján személyre szabott edzéstervet készít. Kövess irányított edzéseket a technikád fejlesztése, az állóképesség növelése és a teljesítményed fokozása érdekében! Szerezz önbizalmat, hogy új egyéni csúcsokat állíts fel, és folyamatosan fejlődj!^{4, 5}

Kerékpározás

Közlekedj okosan! Cipelj kevesebbet!

Kerékpározás

Közlekedj okosan! Cipelj kevesebbet!

A kerékpározás lehetővé teszi az okosabb edzést és a teljes teljesítménypotenciál kiaknázását. Importálj egy GPX-útvonalat a Galaxy Watch Ultra2-re, és csatlakoztass egy teljesítménymérőt a Galaxy Watch Ultra2-höz vagy az okostelefonodhoz a funkcionális küszöbteljesítményed (FTP) megméréséhez! A személyre szabott teljesítményelemzéseknek és a haladáskövetésnek köszönhetően hatékonyabban kerékpározhatsz, javíthatod az állóképességedet, és nagyobb kontroll mellett törhetsz új kerékpáros céljaid felé!^{6, 7, 8}

Úszás

Kövesd nyomon az úszási eredményeidet!

Úszás

Kövesd nyomon az úszási eredményeidet!

Minden úszást alakíts fejlődési lehetőséggé! Figyeld az úszásnemet, a részidőket, a tempót, a sebességet és egyebeket az edzésed átfogó áttekintéséhez! Használj részletes elemzéseket a technikád finomítására, lásd, hogyan fejlődsz, és készülj fel a nagyobb kihívást jelentő úszásokra!⁹

Egyebek

Eddz a saját feltételeid szerint

Egyebek

Eddz a saját feltételeid szerint

Haladj magabiztosan a fitneszcéljaid felé. Válassz több mint 100 gyakorlat közül, hogy összeállítsd az igényeidre szabott edzésprogramodat, és szerezz jelvényeket az új mérföldkövek elérésekor. Fedezd fel a Fitnesz fülön található fitnesztartalmakat inspirációért. Ráadásul a Galaxy Watch vagy Ring automatikusan képes nyomon követni bizonyos edzéseket, így a mozgásra koncentrálhatsz anélkül, hogy meg kellene nyomnod a start gombot.¹⁰

Hogyan futhatsz a futóedzővel?

Akár kezdő, akár tapasztalt futó vagy, eddz a saját tempódban a futóedző segítségével! Töltsd ki a kérdőívet és a 12 perces futástesztet, hogy a rendszer besoroljon egy szintre. Az eredmény alapján személyre szabott edzést kapsz, amely megfelel a futási képességeidnek.⁹

Galaxy Watch8 with Running Coach feature onscreen, displaying the running level with number 4 icon and text Level 4. Confetti is also onscreen to indicate the user has successfully completed the running level test.

Alvás

A holnapot ma este alapozzuk meg

A Galaxy Watch vagy a Ring részletes alváskövetésével megtudhatod, miért érzed magad fáradtnak még egy teljes éjszakai alvás után is. Az alváskövetés funkciók figyelik az alvási szokásaidat, és személyre szabott útmutatást nyújtanak, hogy javítsd az alvásodat, és minden nap kipihentebben ébredhess! ^{11, 12, 13}

Try now

Egy személy ágyban fekszik, csuklóján Galaxy Watch órával. Az alvási apnoé kockázatészlelési funkció logója megjelenik a képernyőn, jelezve, hogy az óra nyomon követi az alvás közbeni ismétlődő légzési zavarokat. Az alváskövető funkció grafikus felhasználói felülete (GUI) a Galaxy Watch9 közelében található. Megtekinthetők az alvási szakasz adatai, az alvási idő konzisztenciája és az energiaszint.

Alvásrutin javaslat

Javítsd az alvásminőséget az Alvásrutinjavaslattal!

Alvásrutin javaslat

Javítsd az alvásminőséget az Alvásrutinjavaslattal!

Alakíts ki jobb alvási rutint az Alvásrutin javaslat személyre szabott ajánlásaival! A Samsung Health elemzi az alvási adataidat, hogy meghatározza, mennyi pihenésre van szükséged, és javaslatot tegyen az optimális lefekvési időre. Azzal, hogy segít fenntartani a következetes alvási rutint a jobb másnapi éberség érdekében, az Alvásirutin javaslat segít abban, hogy felfrissülve, energikusabban és a napkezdésre készen ébredj!¹⁴

Alváselemzés

Gyűjts adatokat a részletes alvási információkért!

Alváselemzés

Gyűjts adatokat a részletes alvási információkért!

Aludj jobban az alvási szokásaid részletes megértése révén! Kövesd nyomon az egyes alvási szakaszokban eltöltött időt, a pulzusszámot, a mozgást és a légzést a Galaxy Watch vagy a Ring segítségével! Részletes jelentéseket kaphatsz az alvás minőségéről és szokásairól, valamint egy pontszámot, amely lehetővé teszi a pihenés felmérését és a jobb regenerálódás érdekében megalapozott változtatások megtételét.¹¹

Alvástréning

A gyakorlás teszi nagyszerűvé a reggeleket

Alvástréning

A gyakorlás teszi nagyszerűvé a reggeleket

Az alvástréning segít javítani az alvási szokásaidat és a pihenésed minőségét. Viseld a Galaxy Watchodat vagy a Ringedet alvás közben egy hétig, és fedezd fel az alvástípusodat egy állat képében! A Samsung Health az alvóállatod alapján személyre szabott alvástréning programot kínál, amely lépésről lépésre vezet végig. Kövesd a programodat, hogy jobb rutinokat alakíts ki, és támogasd a mélyebb, regenerálóbb pihenést!^{13, 15}

Energia pontszám

Az energia pontszámod megmondja hogyan teljesíts!

Energia pontszám

Az energia pontszámod megmondja hogyan teljesíts!

Ismerd a napi készenléti állapotodat, és tervezd meg könnyedén a napodat! Az előző napi alvásod és aktivitásod alapján minden reggel megkapod az Energia pontszámodat. Ha a vártnál alacsonyabb, tekintsd meg a személyre szabott tippeket, hogy min javíthatsz! Az Energiaszinted napi szintű figyelése segíthet jobb döntéseket hozni a hosszú távú jóllét érdekében.¹⁶

Alvási apnoé

FDA által jóváhagyott kockázatfelismerés alvási apnoé esetére

Alvási apnoé

FDA által jóváhagyott kockázatfelismerés alvási apnoé esetére

Aludj mélyebben az alvásod minőségének éjszakai monitorozásával! Az FDA által engedélyezett alvási apnoé kockázatészleléssel a Galaxy Watch éjszaka megfigyeli az oxigénszaturáció csökkenését, így a lehetséges alvási apnoé jeleit is észlelheted. Reggelente tekintsd át a Samsung Health Monitor alkalmazás részletes betekintéseit, hogy jobban értelmezhesd az alvásodat, és megalapozott következő lépéseket tehess!¹⁷

táplálkozás

A Jobb táplálkozást a szebb öregedésért!

Próbáld ki most!

A háttérben paprika és avokádó látható. Középen egy kéz egy okostelefont tart, a képernyőn Étel funkcióval. Különböző anyagcsere egészségügyi funkciók grafikus felhasználói felületei (GUI) láthatók mindkét oldalon, például az antioxidáns index, az AGEs index és az Ételkövető.

Antioxidáns index

Ellenőrizd az Antioxidáns indexedet a hüvelykujjaddal!

Antioxidáns index

Ellenőrizd az Antioxidáns indexedet a hüvelykujjaddal!

Nézd meg, hogyan befolyásolhatja az életmódod az egészséges öregedést egy egyszerű bőralapú méréssel! Helyezd a hüvelykujjadat az érzékelőre a karotinoidok – a gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok – méréséhez, és egy 0-tól 100-ig terjedő antioxidáns-index pontszámot kapsz! Kövesd nyomon a pontszámodat az idő múlásával, és ha alacsony, fontold meg az étrended javítását az egészségesebb öregedés támogatása érdekében!^{18, 19, 20, 21}

AGEs index

Ismerd meg az anyagcsere-egészséged!

AGEs index

Ismerd meg az anyagcsere-egészséged!

Az AGEs indexed szabályozásával elősegítheted az egészséges öregedést és az anyagcsere-jóllétet. A fejlett glikációs végtermékek (AGEs) hozzájárulhatnak a gyulladások és a hosszú távú egészségügyi kockázatok kialakulásához. Tartsd szemmel AGEs-indexedet, és kövess alacsony glikémiás indexű, kiegyensúlyozott étrendet a lerakódások csökkentése, az anyagcsere-egészség támogatása és a hosszú távú jóllét fenntartása érdekében.²²

Ételkövető

Vezess naplókat az Ételkövetővel!

Ételkövető

Vezess naplókat az Ételkövetővel!

Alakíts ki egészségesebb étkezési szokásokat az étkezések egyszerű nyomon követésével! Naplózd az étkezéseidet, hogy nyomon tudd követni a kalória- és tápanyagbevitelt, és megalapozottabb, az anyagcsere-egészséget támogató táplálkozási döntéseket hozhass. Vonalkódolvasással azonnal rögzítheted a táplálkozási információkat, és jobban megértheted, hogy a napi étrend hogyan befolyásolja az egészségedet!²³

Testösszetétel

Nézd meg a testösszetétel elemzésed!

Testösszetétel

Nézd meg a testösszetétel elemzésed!

Nyerj mélyebb betekintést az egészségedbe, és tegyél megalapozott lépéseket céljaid felé! A Galaxy Watch segítségével az ujjaddal mérheted a testsúlyodat, a testzsírodat és a vázizomzatodat, és ellenőrizheted, hogy az egészséges tartományon belül vannak-e az értékek. Tűzz ki személyre szabott célokat, és motivációs visszajelzést kaphatsz, amely elősegíti a kitartást és a helyes út megtartását!^{10, 15, 24}

Tudatos jelenlét

Légy tudatos az egészséges testért!

A holisztikus jóllét a test és a lélek egyensúlyának megteremtésével kezdődik. A Samsung Health segít megérteni a hangulatodat és a stressz szintedet, és ellazulni vezetett légzőgyakorlatok és meditáció segítségével. Naponta ellenőrizd az állapotodat, hogy megőrizd a nyugalmadat és támogasd az általános jólétedet!

Try now

Egy hanyatt fekvő személy Galaxy Watch9-et visel a csuklóján. A stressz funkció megjelenik a képernyőn, és az alacsony stressz-szint azt jelzi, hogy a személy ellazult.

Tudatos jelenlét-követő

Összpontosíts a Tudatos jelenlét-követővel!

Tudatos jelenlét-követő

Összpontosíts a Tudatos jelenlét-követővel!

Érezd magad tisztábbnak és kiegyensúlyozottabbnak a nap folyamán! Naplózd a hangulatodat, és kövesd nyomon a változásokat egy egyszerű irányítópulton, hogy idővel jobban megértsd az érzelmi mintáidat! Használj légzőgyakorlatokat és meditációt a stressz csökkentésére, a koncentráció visszanyerésére és arra, hogy a napi öngondoskodás a rutinod következetes részévé váljon! ²⁵

Stressz

Elemezd a stressz szinted!

Stressz

Elemezd a stressz szinted!

Vedd át az irányítást a mentális jólléted felett a napi stresszmintázatok megértése révén! Rendszeresen mérd a stressz szintedet, hogy megtudd, túlterheltnek vagy szorongónak érzed-e magad! Használj légzőgyakorlatokat a feszültség oldására, az elméd újraindítására és arra, hogy a nap folyamán nyugodt maradj, így napról napra egészségesebb stresszreakciók felé vezet!

Meditáció

Keresd a békét és a csendet meditáció segítségével!

Meditáció

Keresd a békét és a csendet meditáció segítségével!

Találd meg az érzelmi egyensúlyt a napodra tervezett vezetett relaxációval! Válassz a különféle nyugtató tartalmak közül – beleértve a meditációt, az elalváshoz szánt történeteket és a zenét – a stressz csökkentéséhez, a fókusz helyreállításához és az energia feltöltéséhez, vagy a pihentető alváshoz szükséges ellazuláshoz! Könnyedén beillesztheted a tudatos jelenlétet a rutinodba, akár reggel, szünetekben vagy este.

életfunkciók

Teljes kép a szíved egészségéről

A Galaxy Watch segít a szívműködés folyamatos monitorozásában. Ezután a Samsung Health Monitor a Samsung Health alkalmazással együtt hasznos betekintést nyújt a jóllétedről. Gyakorlati útmutatást kaphatsz, hogy könnyedén megőrizd a szíved jó állapotát!¹⁵

Próbáld ki most!

Egy nő a Galaxy Watch-ját érinti meg. Az óra egy EKG-leolvasást jelenít meg: Sinus Rhythm, 20 másodperc és 65 bpm, hullámforma grafikonnal, alul az „app never looks for heart attack” szöveggel. Egy EKG funkcióval ellátott okostelefon látható a közelben.

Szív egészsége

Napi iránytű a szív egészségének kezeléséhez

Szív egészsége

Napi iránytű a szív egészségének kezeléséhez

A szív egészségének jobb megértését segítő Szívegészség pontszám áttekintést nyújt a szíved egészségéről, és cselekvési lépéseket kínál annak javítására. Ha egy héten vagy annál hosszabb ideig követed nyomon a mintáidat, személyre szabott pontszámot kapsz az átlagos alvásod, a közepes vagy intenzív aktivitásod, a testtömegindexed és az érrendszeri terhelés alapján. Használd a szívegészség pontszámodat a fejlesztésre szoruló kulcsfontosságú területek azonosítására, egészségesebb rutinok kialakítására és személyre szabott útmutatásra a következő legjobb lépéseidhez!²⁶

Életfunkciók

Azelőtt érzékeli a szokatlan életjeleket, mielőtt éreznéd őket

Életfunkciók

Azelőtt érzékeli a szokatlan életjeleket, mielőtt éreznéd őket

Az Életfunkciók segít nyomon követni a legfontosabb egészségügyi mutatókat – a pulzusszámot, a pulzusszám változékonyságot, a vér oxigénszintet, a légzésszámot és a bőrhőmérsékletet –, hogy észleli a finom változásokat, és megmutatja, hogy ezek a számok mit jelezhetnek az egészségi állapotodról. Így tisztább képet kaphatsz a testedről a zsúfolt munkanapokon éppúgy, mint a pihenés pillanataiban.!Tegyél korai, megalapozott intézkedéseket, mielőtt a kis változások nagyobb aggodalomra adnak okot.²⁷

Érrendszeri terhelés

Szív- és érrendszeri monitorozás alvás közben

Érrendszeri terhelés

Szív- és érrendszeri monitorozás alvás közben

Az Érrendszeri terhelés egy könnyen leolvasható grafikonon keresztül segíti elő, hogy egy pillantással betekintést nyerhess keringési egészségedbe! A Galaxy Watch az alvás első 3 éjszakája alatt méri az alapértékeket, majd folyamatos trendjelentéseket készít. Ha a szintek továbbra is magasak, módosíthatod életmódbeli szokásaidat – az étrendet, a testmozgást, az alvást és a stresszszintet –, hogy jobban támogassák jólétedet.^{28, 29, 30}

Vérnyomás

Kövesd nyomon a vérnyomásod bárhol!

Vérnyomás

Kövesd nyomon a vérnyomásod bárhol!

Vedd kezedbe szíved egészségének irányítását vérnyomáskövetéssel! Kalibráld gyorsan a Galaxy Watch-ot, és figyeld meg a jelentős változásokat a Samsung Health Monitor alkalmazásban! Időről időre ellenőrizd a vérnyomásodat és a pulzusodat, hogy tisztább képet kapj szív- és érrendszeri egészségedről, időben felismerd a trendeket és megalapozottabb döntéseket hozz!^{31, 32, 33, 34}

Pulzus

Figyelj oda a szíved aktivitására!

Pulzus

Figyelj oda a szíved aktivitására!

Legyél mindig tájékozott a szíved egészségével kapcsolatban a folyamatos pulzusmérés révén, amely hasznos információkhoz segít hozzá. Állítsd be a Galaxy Watch-ot vagy Ringet úgy, hogy alvás közben rögzítse a pulzusodat a pihentető, éjszakai pihenés érdekében! Tekintsd át adataidat, hogy megértsd az éjszakai mintázatokat, mélyebb betekintést nyerj a felépülésedbe, és megalapozottabb döntéseket hozhass a jólléteddel kapcsolatban!.³⁵

EKG/IHRN

Ellenőrizd a rendellenes szívritmust!

EKG/IHRN

Ellenőrizd a rendellenes szívritmust!

Figyeld szíved állapotát folyamatos szívritmus monitorozással, amely segít tájékozódni a változásokról! A Samsung Health segít nyomon követni a pulzusszámot, és jelzi a szokatlan mintázatokat, amelyek olyan rendellenességekre utalhatnak, mint a pitvarfibrilláció (AFib). Eltérés észlelésekor a szabálytalan szívritmus értesítés (Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN) tájékoztat, és EKG készítésére kér fel a szívritmus alaposabb felmérése érdekében.^{36, 37, 38}

Hogyan használd a érrendszeri terhelés funkciót?

Monitorozd a szíved egészségét az érrendszeri terhelés funkcióval! Mérd fel az alap állapotodat a Galaxy Watch segítségével alvás közben 3 napig és hasonlítsd össze az értékeket, hogy betekintés nyerj a jelenlegi állapotodról! Tartsd összhangban az étrended, mozogj rendszeresen és aludj nagyon sokat, hogy stabil legyen az érrendszeri terhelésed!^21,22

Galaxy Watch8 Classic with Vascular Load onscreen. From the top, Labs icon, text Steady, bar graph, text Your vascular load is consistent.

További Samsung Health funkciók

Fedezd fel a Samsung Health további funkcióit, amelyek célja az egészségügyi ellátás támogatása és egyszerűsítése, megkönnyítve a napi egészségügyi szükségleteid kezelését és azt, hogy minden lépésnél kézben tartsd a folyamatot!

Hallás

Tartsd ellenőrzés alatt hallásod egészségét!

Hallás

Tartsd ellenőrzés alatt hallásod egészségét!

A Samsung Health segít figyelemmel kísérni a napi zajterhelést a hallás védelme érdekében. A Galaxy Watch valós időben figyeli a környező zajokat, és figyelmeztet, ha a zajszint meghaladja a beállított küszöbértéket. A Samsung Health révén megértheted hallásod egészségi állapotát. Hasznos meglátások révén megértheted a mintázatokat, és egyszerű lépéseket tehetsz a hosszú távú hallásegészség támogatása érdekében.^39,40

Cikluskövetés

A Cikluskövetéssel a ciklusod minden részét láthatod!

Cikluskövetés

A Cikluskövetéssel a ciklusod minden részét láthatod!

Szerezz teljesebb képet a ciklusodról, és tervezd meg magabiztosan az életed! Figyeld a bőröd hőmérsékletének változásait alvás közben, miközben a Galaxy Watch vagy Ring éjszakánként méri az értékeket! A Natural Cycles alkalmazáshoz igazított termékenységi algoritmus segít elemezni az ingadozásokat, hogy megjósolhasd a következő menstruációdat és a menstruációs ciklusodat, így jobban felkészülhetsz a változásokra, és a tested ritmusához igazíthatod a napjaidat!⁴¹

Együtt

Motiváljátok egymást

Együtt

Motiváljátok egymást

Alakítsd át a fitneszt a barátaiddal és globális kihívásokkal baráti versengéssé! Adj hozzá barátokat a névjegyekből, és hozz létre csoportos kihívásokat, hogy együtt elérjétek a lépésszám- vagy távolságcélokat! Használd az üzenőfalat csevegésre, bátorítsátok egymást a többiekkel, és tedd az edzést lebilincselőbbé! Csatlakozz havi globális kihívásokhoz, hogy versenyezz a Samsung Health felhasználóival világszerte, és tedd még jobbá a teljesítményedet!⁴²

Heti jelentés

Heti jelentést kaphatsz a haladásodról

Heti jelentés

Heti jelentést kaphatsz a haladásodról

Kövesd nyomon egészségi állapotod alakulását világos, heti elemzésekkel, amelyek segítenek az időbeli fejlődésben! A Heti jelentés átfogó áttekintést nyújt az Energia pontszámodról, az alvásodról, a testmozgásodról, a lépéseidről, a táplálékbeviteledről és a testösszetételedről. Hasonlítsd össze az eredményeket heti, havi és éves szinten, hogy lásd a fejlődésedet, megértsd a trendeket, és megalapozottabb döntéseket hozz az általános jólléted érdekében!

Töltsd le az alkalmazást!

Töltsd le a Samsung Health alkalmazást!

Google Play Galaxy Store

Add hozzá a napi rutinhoz!

Keresd meg az egészséges életmódodhoz illő Galaxy készüléket!

Galaxy Watch Ultra2

Több mint 100 edzés rögzítése

Naplózd a teljes edzésprogramodat, hogy pontosan nyomon tudd követni a fittséged alakulását!

Samsung Galaxy Watch Ultra2

Galaxy Watch Ultra2 Tengerész-szíj

Vízálló óraszíj

Vesd magad a vízbe a Tengerész-szíjjal, amelyet úgy terveztek, hogy gyorsan lefolyjon róla a víz, és megszáradjon!

Marine Waterproof Galaxy Watch Ultra2 Strap

Galaxy Z Fold8 Ultra

Ellenőrizheted a haladásodat

Tekintsd át az edzés utáni eredményeidet, és törekedj a rekordok megdöntésére menet közben!

Samsung Galaxy Z Fold8 Ultra

Galaxy Watch9

Alvásadatok a csuklódon

Figyeld meg az alvásodat, tekints meg elemzéseket, kapj tippeket és még sok mást – mindezt a Galaxy Watch9-en!

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy Watch9 szövetszíj

Kövesd nyomon alvásodat még kényelmesebben!

Válts puha szövetszíjra a még pihentetőbb alvásért!

Samsung Galaxy Watch9 Fabric Band

Galaxy Z Fold8

Tedd teljessé a pihentető alvásélményt!

Aludj kényelmesen egész éjjel, és tekintsd meg a legfontosabb információkat a Galaxy Z Fold8-on!

Galaxy Z Fold8

Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 mm)

Kövesd nyomon a táplálkozásodat!

Naplózd az étkezéseidet, hogy tiszta képet kapj a táplálkozásodról és az anyagcsere egészségedre gyakorolt hatásairól!

Samsung Galaxy Watch8 Classic

Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 mm)

Galaxy S26 Ultra

Rögzítsd anyagcsere adataidat!

Kövesd nyomon az ételbeviteledet, figyeld a testösszetételt, és ismerd meg, hogyan támogatja az alacsony glikémiás indexű étrend a jóllétedet!

Galaxy S26 Ultra

Galaxy Z Flip8

Ismerd meg az AGEs indexedet!

Mérd meg az AGEs indexedet alvás közben, és férj hozzá könnyedén a részletes adatokhoz!

Galaxy Z Flip8

Galaxy Buds4 Pro

Merülj el a meditációban!

Aktiváld az ANC-t, hogy teljes mértékben a valódi békére és csendre koncentrálhass!

Samsung Galaxy Bud4 Pro

Galaxy Watch9

Vegyél mély lélegzetet, hogy ellazulj!

Végezz légzőgyakorlatokat a stressz enyhítésére!

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy S26

Rendszeresen figyeld a stressz szintedet!

Kövesd nyomon a stressz szintedet naponta!

Samsung Galaxy S26 & S26 Plus

Galaxy Watch9

A szív egészsége a csuklódon

Ellenőrizd a pulzusodat edzés közben, sőt, pihenés közben is!

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy Watch9 sportszíj

Kényelmes egész napos követés

Figyeld egészségedet mindennapi viseletre alkalmas óraszíjakkal!

Samsung Galaxy Watch9 Sport band

Galaxy Ring

A szív egészsége egy ujjal

Kövesd nyomon kényelmesen a szíved egészségét egész nap!

Samsung Galaxy Ring

Egészségügyi adataidat biztonságosan tárolja a Samsung Knox

Gyakran ismételt kérdések

Megoszthatom az edzésnaplóimat?

Az edzésnaplókat a Samsung Health oldal jobb felső sarkában található „További lehetőségek” menü megérintésével oszthatod meg. Nyomd meg a „Megosztás” gombot, szerkeszd a képeket és az adatokat, majd mentsd őket a telefonodra, vagy oszd meg a barátaiddal!
Hogyan követi nyomon a Samsung Health a lépések számát?

A Samsung Health a Samsung Galaxy készülékbe és Android okostelefonokba (Android 10 vagy újabb) beépített gyorsulásérzékelő segítségével követi nyomon a lépések számát, amely érzékeli a mozgást, és adatokat generál a lépések kiszámításához. A lépésszám és a lépéshossz alapján méri a megtett távolságot is.
Hogyan követi nyomon automatikusan a Samsung Health az edzéseimet?

Edzéseidet nyomon követheted a Samsung Health alkalmazásban vagy a Samsung Galaxy Watch-on. Nyisd meg az edzéskövetési funkciót, és válaszd ki az edzést! A felvétel elindításához nyomd meg az Indítás gombot. A Galaxy Ring segítségével nyomon követheted a gyaloglást, a futást és az aktív edzéseket. A Galaxy Fit3 képes követni a gyaloglást, futást, úszást, ellipszis trénert, evezést és az aktív edzéseket. A Galaxy Watch képes követni a gyaloglást, futást, szabadtéri kerékpározást, úszást, elliptikus edzést, evezést és az aktív edzéseket. A viselhető eszköztől függően a naplózott életjelek típusa eltérő lehet.
Hogyan használhatom a Futóedzőt?

A Futóedző funkciót úgy használhatod, hogy kitűzöd a céljaidat, és azonnal elindítod a programot. Vagy elindíthatsz egy 12 perces futást, hogy először felmérd a futási szinted! Futási képességeid alapján egy lépésről lépésre kidolgozott edzésprogramot kapsz, amely Galaxy AI által nyújtott elemzéseket tartalmaz, hogy segítsen a haladásban!
Hogyan történik a fitneszpontszámom kiszámítása? Hogyan tűzhetek ki nagyobb célokat?

A Fitneszindex napi fittségi pontszámot biztosít öt kulcsfontosságú fittségi terület – testösszetétel, kardió, erő, állóképesség és rugalmasság – alapján. Ezen területek következetes fejlesztése segíthet az általános fizikai egyensúly fenntartásában, és idővel magasabb pontszámhoz vezethet.
A Napi kardióterhelés tud segíteni a túledzés elkerülésében?

Igen, a Napi kardióterhelés regenerációs javaslatokat ad az edzés és a pihenés egyensúlyának megteremtéséhez, csökkentve a túledzésből vagy a nem megfelelő regenerálódásból eredő sérülések kockázatát. Segít a célzott kardióterhelés és a regenerálódási idő meghatározásában, hogy biztonságosabb edzéstervet támogasson, és felkészülj a következő futásodra.
Milyen információkat nyújt a Terepfutás?

A Terepfutás segíteni tud a pályán való navigációban, és megjeleníti az olyan fontos edzésmutatókat, mint a teljes távolság, a becsült időtartam és a teljes emelkedés/lejtés. Edzés közben a Galaxy Watch Ultra2 lehetővé teszi a részletes információk valós idejű megtekintését, így láthatod, mikor jön a következő emelkedő szakasz, vagy mennyit kell még megtenned, mielőtt elérnéd az úti célodat.
Hogyan követi nyomon automatikusan a Samsung Health az alvásomat?

A Samsung Health alkalmazás alvásrutin javaslat elérhető támogatott viselhető eszközökön és okostelefonokon. Ha nem használsz viselhető eszközt, ébredés után ellenőrizheted a becsült alvási idődet az okostelefonodon, és ezt az időt naplózhatod alvási időként! Azonban az alvásidőn kívüli létfontosságú jelek méréséhez csatlakoztatni kell a támogatott viselhető eszközöket, például a Galaxy Watch-ot vagy a Ringet a Samsung Health alkalmazáshoz.
Mi az alvástréning?

Az Alvástréning egy olyan funkció, amely személyre szabott alvástanácsadási programot kínál az alvási adataid alapján. Viseld a Galaxy Watch-odat vagy Ringedet legalább 7 napig alvás közben, beleértve legalább 1 munkanapot és 1 pihenőnapot. Miután a rendszer elegendő adatot gyűjtött össze, kapsz egy alvási állatot, és elindul a program!
Mi az Energia pontszám a Samsung Health alkalmazásban?

Az Energia pontszám egy olyan index, amely a tegnapi fizikai aktivitások és alvási szokások elemzésével segíthet megmutatni az aktuális fizikai és mentális felkészültségedet. Kövesd nyomon az energiaszintedet, és alakíts ki jobb egészségügyi és alvási szokásokat, hogy reggelente készen ébredhess a napra!
Hogyan vehetem észre az obstruktív alvási apnoé jeleit a Samsung Health Monitor alkalmazással?

Nyisd meg a Samsung Health Monitor alkalmazást a párosított okostelefonodon, és válaszd az Alvási apnoé lehetőséget a képernyő alján! Koppints az Alvási apnoé váltógombra a monitorozás aktiválásához! Lefekvés előtt győződj meg róla, hogy a Samsung Galaxy Watch okosórád szorosan illeszkedik a csuklódra. Éjszaka az alvási apnoé jeleit keresi, és tudatja veled, ha bármi ilyet észlel. Az alvási apnoé kockázatészlelési funkció a Galaxy Watch4 sorozatú és a később kiadott, Wear OS 5.0 vagy újabb rendszerű Samsung Galaxy Watch modelleken (kivéve a Galaxy Fitet), valamint Android okostelefonokon (Android 12 vagy újabb) támogatott.
Hogyan történik a lefekvési idő kiszámítása?

Az Alvásidő-útmutatás az elmúlt 3 nap alvási ideje alapján kiszámítja a szükséges alvás mennyiségét, majd a 4. napon a felhasználó kívánt ébresztési ideje alapján javaslatot tesz az optimális lefekvési időre.
Mi az AGEs index?

Az AGEs (Advanced Glycation End-products) index a biológiai kor mutatója, amelyet nagymértékben befolyásolnak az étkezési és életmódbeli szokások. Tartsd magadon a támogatott Galaxy Watch-ot alvás közben, hogy megmérhesd az AGEs indexet! Összehasonlíthatod a saját adataid és a korosztályod átlagos statisztikáit. Az AGEs egy olyan vegyület, amely természetes módon keletkezik a szervezetben, amikor a fehérje- és zsírmolekulák oxidálódnak a cukormolekulák hatására. Ahogy öregszel, annál több halmozódik fel a szervezetedben. Az étkezési és életmódbeli szokások befolyásolhatják az AGEs felhalmozódásának sebességét. Például egy olyan étrend, amely sok cukrot tartalmaz, gyorsabban felhalmozhatja az AGEs-t. Újabb tanulmányok szerint a magas AGEs index felgyorsíthatja az öregedést és krónikus betegségeket okozhat.
Mik azok az antioxidánsok?

Az antioxidánsok segítenek megelőzni a krónikus betegségeket a szabadgyökök eltávolításával és az oxidatív stressz csökkentésével. Kétféle antioxidáns létezik: a szervezetben szintetizált antioxidáns enzimek és az élelmiszerekből származó antioxidáns anyagok. Amikor a szervezet természetes antioxidáns enzimjei elégtelenné válnak a fokozott oxidatív stressz és az öregedés miatt, étrendi antioxidánsokra van szükség. Az antioxidánsok, mint például a polifenolok, karotinoidok, retinol, C-vitamin és E-vitamin bőségesen megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben. Ezért kulcsfontosságú elegendő gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani az öregedés vagy az egészségtelen életmód okozta oxidatív stressz kezelése érdekében.
Mit jelent a magas vagy alacsony antioxidánsindex?

Az antioxidáns index pontszámrendszerét a WHO napi 400 gramm zöldség- és gyümölcsfogyasztási ajánlása alapján számítják ki: Nagyon alacsony (Pontszám < 50): Azt jelzi, hogy az átlagos napi zöldség- és gyümölcsbevitel az ajánlott mennyiség 50%-a alatt van. Alacsony (50 ≤ Pontszám < 75): Azt jelzi, hogy az átlagos napi zöldség- és gyümölcsbevitel az ajánlott mennyiség 50% és 100%-a között mozog. Megfelelő (75 ≤ Pontszám): Azt jelzi, hogy a zöldség- és gyümölcsfogyasztás eléri vagy meghaladja az ajánlott mennyiséget.
Mi az Ételkövető?

Az Ételkövető rögzíti az étel- és italbevitelt, elemezve az étrend makro- és mikrotápanyag-arányait. Ellenőrizheted az ajánlott tápanyag-arányokat is, és ennek megfelelően módosíthatod az étrendedet.
Mi az a testösszetétel?

A Galaxy Watchon a testösszetétel a testsúlyodat alkotó 3 összetevő arányát méri: víz, zsír és vázizomzat. A testösszetétel nyomon követéséhez egyszerűen helyezd az ujjaidat a Galaxy Watch gombjaira! Miután a mérés befejeződött, az eredményeket a képernyőn láthatod. Emellett célokat is kitűzhetsz a fogyásra, a vázizomzat gyarapodására és a testzsír-csökkentésre vonatkozóan, motivációs üzenetekkel, amelyek segítenek a helyes úton maradni!
Miért fontos a tudatos jelenlét, és hogyan gondoskodhatok róla?

A tudatos jelenlét azt jelenti, hogy teljes mértékben jelen vagy a pillanatban, és ítélkezés nélkül tisztában vagy a gondolataiddal, érzéseiddel, a testeddel és a környezeteddel. A tudatos jelenlét gyakorlása segíthet csökkenteni a stresszt, javítani a koncentrációt és növelni az önismeretet. Az egyszerű gyakorlási módszerek közé tartozik a meditáció, a légzőgyakorlatok, vagy az, hogy a mindennapi tevékenységek során szánsz egy pillanatot az érzékszerveidre való odafigyelésre.
Hogyan befolyásolja az alvás minősége a mentális egészségemet?

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás fontos szerepet játszik az érzelmi jóllét és a szellemi teljesítmény terén. A jó alvás segíthet a stressz kezelésében, a tisztább gondolkodásban, a jobb döntések meghozatalában és a kreativitás támogatásában. Segít az elmédnek az érzelmek feldolgozásában, és idővel ellenálló képességet épít. Ezzel szemben a rossz alvás ingerlékenységhez, hangulatváltozásokhoz és koncentrációs nehézségekhez vezethet, ami súlyosbíthatja a meglévő mentális egészségügyi problémákat.
Hogyan mérhetem a vérnyomásomat?

Nyisd meg a Samsung Health Monitor alkalmazást a Samsung Galaxy Watch készülékeden, és válaszd a Vérnyomás lehetőséget a mérés megkezdéséhez! A vérnyomás kezdeti méréséhez vérnyomásmérő mandzsettára van szükség a Galaxy Watch kalibrálásához. A vérnyomásmérő mandzsettát külön kell megvásárolni.
Hogyan tudom ellenőrizni a pulzusomat a Samsung Health-ben?

A becsült pulzusszámot valós időben követheted nyomon a Galaxy Watch, Ring vagy Fit segítségével, amelyek támogatják a Samsung Health Monitor alkalmazást. Tekintsd meg a felvételeket, és kövesd nyomon a méréseket!
Hogyan tudok EKG vizsgálatot végeztetni?

A Samsung Health Monitor alkalmazást támogató Galaxy Watch-csal EKG vizsgálatokat végezhetsz, amelyek segítenek a pitvarfibrilláció lehetséges jeleinek ellenőrzésében. Bizonyos országokban vagy régiókban olyan értesítéseket kaphatsz, amelyek segíthetnek tájékozódnod az EKG vizsgálat elvégzésének szükségességéről, ha szabálytalan szívritmus jeleit észleli a készülék, miközben a Galaxy Watch a csuklódon van. Az EKG vizsgálat funkció a Galaxy Watch4 sorozatú és a később kiadott, Wear OS 5.0 vagy újabb rendszerű Samsung Galaxy Watch modelleken (kivéve a Galaxy Fitet), valamint Android okostelefonokon (Android 12 vagy újabb) támogatott. Az elérhetőség országonként vagy régiónként eltérhet. További információkért és a szolgáltatás országaira vonatkozó legújabb frissítésekért keresd fel a https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf weboldalt.
Mi az Érrendszeri terhelés? Hogyan mérjem meg?

A Samsung Health Érrendszeri terhelés funkciója megmutatja a szív- és érrendszer terhelésének szintjét. Az Érrendszeri terhelés használatához meg kell határozni az alapértékeket. Az alapértéket a rendszer 3 éjszakán át méri, és az érrendszeri terhelés trendjének értékelésére használja fel. Ha az életmódod jelentősen megváltozik, frissítsd az alapértékeket, hogy a lehető legpontosabbak maradjanak! Ha például csökkented a sóbevitelt, vagy többet kezdesz mozogni, az alapérték visszaállítása segít abban, hogy az eredmények a lehető legpontosabban tükrözzék az aktuális egészségi állapotodat. Az eredményeket öt szakaszban mutatjuk be: magasabb, kissé magasabb, állandó, kissé alacsonyabb és alacsonyabb. Hasznos tippeket is kapsz a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez.
Tud figyelmeztetni a Samsung Health, mielőtt megfáznék?

A Samsung Health segíteni tud a kulcsfontosságú egészségügyi mutatók, például a pulzusszám, a pulzusszám-változékonyság, a légzésszám, a bőrhőmérséklet és az SpO₂ monitorozásában, hogy segítsen felismerni a testben bekövetkező változások korai jeleit. Azzal, hogy a tünetek megjelenése előtt azonosítja a lehetséges problémákat, idejében betekintést és útmutatást nyújt, hogy proaktív lépéseket tehess egészséged megőrzése érdekében.
Hogyan érhetek el magasabb szívegészség pontszámot?

Ha alacsony a szívegészség pontszámod, a Samsung Health személyre szabott útmutatást nyújt, amely azokra a szokásokra összpontosít, amelyek a legnagyobb hatással lehetnek a szív- és érrendszeri egészségre, beleértve az alvást, a testsúlyt és a testmozgást. Világos, gyakorlatias, a rutinodhoz igazított ajánlásokkal segít apró, mindennapi változtatásokat végrehajtani, amelyek idővel javíthatják az eredményedet. A széleskörű vagy általános tanácsok helyett a Samsung Health gyakorlati betekintést nyújt, amely segít egészségesebb szokások kialakításában és hosszú távon a jobb szívegészség támogatásában.
Hogyan használhatom az egészségügyi adatok megosztását?

Az egészségügyi adatok megosztásának használatához kérned kell az adatok megosztását családtagjaiddal vagy barátaiddal. (Család) Családi csoport létrehozásához nyisd meg a Samsung Health alkalmazást a Samsung Galaxy okostelefonon, és koppints a Beállításokra. Válaszd ki a Samsung account fiókod nevé!. Ezután koppints a Család elemre, és válaszd a Családtag hozzáadása lehetőséget. Koppints a Személyek meghívása lehetőségre, és küldj meghívókat a családtagoknak e-mailben vagy közvetlenül a Samsung account fiókjukba! A QR kód segítségével azonnal hozzáadhatsz személyeket a családi csoportodhoz. (Barátok) Ha az Egészségügyi adatok megosztását egy barátoddal szeretnéd használni, nyisd meg a Samsung Health alkalmazást a Samsung Galaxy okostelefonodon, és koppints a Saját oldalam elemre! Koppints az Egészségügyi adatok megosztása elemre! Válaszd a Megosztás kérése vagy a Megosztás valakivel lehetőséget! Ezután koppints a Megosztás kérése lehetőségre, majd az Üzenet küldése lehetőségre! Amint megnyitottad az SMS-ben található linket, hamarosan elkezdheted használni az egészségügyi adatok megosztását.
Mi az a Samsung Health?

A Samsung Health egy átfogó egészségügyi és fitneszplatform, amely általános wellness célokra szolgál. Segít nyomon követni az aktivitásodat, az alvásodat, az étrendedet és a stressz-szintedet, és személyre szabott információkat nyújt, amelyek segítenek elérni wellness céljaidat.
Ingyenesen elérhető a Samsung Health alkalmazás?

Igen, a Samsung Health alkalmazás ingyenesen letölthető a Google Play Áruházból vagy a Galaxy Store-ból. Letöltheted különböző gyártók Android okostelefonjaira, például Google telefonokra. A Samsung Health alkalmazáshoz Android OS 10-es vagy újabb verzió szükséges. Bizonyos szolgáltatások elérhetősége az eszközmodelltől függően változhat.
Mi az a Samsung Health Monitor alkalmazás? Hogyan tudom letölteni a Samsung Health Monitor alkalmazást?

A vérnyomás, az EKG és az alvási apnoé fejlett monitorozásához telepíteni kell a Samsung Health Monitor alkalmazást a Samsung Galaxy okostelefonra. Miután párosítottad a Galaxy Watch-odat a Samsung Galaxy okostelefonoddal, nyisd meg a vérnyomás, EKG vagy alvási apnoé funkciót a Galaxy Watch-odon! Az okostelefonod elkezdi letölteni a Samsung Health Monitor alkalmazást a Samsung Galaxy Store-ból.

Megoszthatom az edzésnaplóimat?

Az edzésnaplókat a Samsung Health oldal jobb felső sarkában található „További lehetőségek” menü megérintésével oszthatod meg. Nyomd meg a „Megosztás” gombot, szerkeszd a képeket és az adatokat, majd mentsd őket a telefonodra, vagy oszd meg a barátaiddal!
Hogyan követi nyomon a Samsung Health a lépések számát?

A Samsung Health a Samsung Galaxy készülékbe és Android okostelefonokba (Android 10 vagy újabb) beépített gyorsulásérzékelő segítségével követi nyomon a lépések számát, amely érzékeli a mozgást, és adatokat generál a lépések kiszámításához. A lépésszám és a lépéshossz alapján méri a megtett távolságot is.
Hogyan követi nyomon automatikusan a Samsung Health az edzéseimet?

Edzéseidet nyomon követheted a Samsung Health alkalmazásban vagy a Samsung Galaxy Watch-on. Nyisd meg az edzéskövetési funkciót, és válaszd ki az edzést! A felvétel elindításához nyomd meg az Indítás gombot. A Galaxy Ring segítségével nyomon követheted a gyaloglást, a futást és az aktív edzéseket. A Galaxy Fit3 képes követni a gyaloglást, futást, úszást, ellipszis trénert, evezést és az aktív edzéseket. A Galaxy Watch képes követni a gyaloglást, futást, szabadtéri kerékpározást, úszást, elliptikus edzést, evezést és az aktív edzéseket. A viselhető eszköztől függően a naplózott életjelek típusa eltérő lehet.
Hogyan használhatom a Futóedzőt?

A Futóedző funkciót úgy használhatod, hogy kitűzöd a céljaidat, és azonnal elindítod a programot. Vagy elindíthatsz egy 12 perces futást, hogy először felmérd a futási szinted! Futási képességeid alapján egy lépésről lépésre kidolgozott edzésprogramot kapsz, amely Galaxy AI által nyújtott elemzéseket tartalmaz, hogy segítsen a haladásban!
Hogyan történik a fitneszpontszámom kiszámítása? Hogyan tűzhetek ki nagyobb célokat?

A Fitneszindex napi fittségi pontszámot biztosít öt kulcsfontosságú fittségi terület – testösszetétel, kardió, erő, állóképesség és rugalmasság – alapján. Ezen területek következetes fejlesztése segíthet az általános fizikai egyensúly fenntartásában, és idővel magasabb pontszámhoz vezethet.
A Napi kardióterhelés tud segíteni a túledzés elkerülésében?

Igen, a Napi kardióterhelés regenerációs javaslatokat ad az edzés és a pihenés egyensúlyának megteremtéséhez, csökkentve a túledzésből vagy a nem megfelelő regenerálódásból eredő sérülések kockázatát. Segít a célzott kardióterhelés és a regenerálódási idő meghatározásában, hogy biztonságosabb edzéstervet támogasson, és felkészülj a következő futásodra.
Milyen információkat nyújt a Terepfutás?

A Terepfutás segíteni tud a pályán való navigációban, és megjeleníti az olyan fontos edzésmutatókat, mint a teljes távolság, a becsült időtartam és a teljes emelkedés/lejtés. Edzés közben a Galaxy Watch Ultra2 lehetővé teszi a részletes információk valós idejű megtekintését, így láthatod, mikor jön a következő emelkedő szakasz, vagy mennyit kell még megtenned, mielőtt elérnéd az úti célodat.

Hogyan követi nyomon automatikusan a Samsung Health az alvásomat?

A Samsung Health alkalmazás alvásrutin javaslat elérhető támogatott viselhető eszközökön és okostelefonokon. Ha nem használsz viselhető eszközt, ébredés után ellenőrizheted a becsült alvási idődet az okostelefonodon, és ezt az időt naplózhatod alvási időként! Azonban az alvásidőn kívüli létfontosságú jelek méréséhez csatlakoztatni kell a támogatott viselhető eszközöket, például a Galaxy Watch-ot vagy a Ringet a Samsung Health alkalmazáshoz.
Mi az alvástréning?

Az Alvástréning egy olyan funkció, amely személyre szabott alvástanácsadási programot kínál az alvási adataid alapján. Viseld a Galaxy Watch-odat vagy Ringedet legalább 7 napig alvás közben, beleértve legalább 1 munkanapot és 1 pihenőnapot. Miután a rendszer elegendő adatot gyűjtött össze, kapsz egy alvási állatot, és elindul a program!
Mi az Energia pontszám a Samsung Health alkalmazásban?

Az Energia pontszám egy olyan index, amely a tegnapi fizikai aktivitások és alvási szokások elemzésével segíthet megmutatni az aktuális fizikai és mentális felkészültségedet. Kövesd nyomon az energiaszintedet, és alakíts ki jobb egészségügyi és alvási szokásokat, hogy reggelente készen ébredhess a napra!
Hogyan vehetem észre az obstruktív alvási apnoé jeleit a Samsung Health Monitor alkalmazással?

Nyisd meg a Samsung Health Monitor alkalmazást a párosított okostelefonodon, és válaszd az Alvási apnoé lehetőséget a képernyő alján! Koppints az Alvási apnoé váltógombra a monitorozás aktiválásához! Lefekvés előtt győződj meg róla, hogy a Samsung Galaxy Watch okosórád szorosan illeszkedik a csuklódra. Éjszaka az alvási apnoé jeleit keresi, és tudatja veled, ha bármi ilyet észlel. Az alvási apnoé kockázatészlelési funkció a Galaxy Watch4 sorozatú és a később kiadott, Wear OS 5.0 vagy újabb rendszerű Samsung Galaxy Watch modelleken (kivéve a Galaxy Fitet), valamint Android okostelefonokon (Android 12 vagy újabb) támogatott.
Hogyan történik a lefekvési idő kiszámítása?

Az Alvásidő-útmutatás az elmúlt 3 nap alvási ideje alapján kiszámítja a szükséges alvás mennyiségét, majd a 4. napon a felhasználó kívánt ébresztési ideje alapján javaslatot tesz az optimális lefekvési időre.

Mi az AGEs index?

Az AGEs (Advanced Glycation End-products) index a biológiai kor mutatója, amelyet nagymértékben befolyásolnak az étkezési és életmódbeli szokások. Tartsd magadon a támogatott Galaxy Watch-ot alvás közben, hogy megmérhesd az AGEs indexet! Összehasonlíthatod a saját adataid és a korosztályod átlagos statisztikáit. Az AGEs egy olyan vegyület, amely természetes módon keletkezik a szervezetben, amikor a fehérje- és zsírmolekulák oxidálódnak a cukormolekulák hatására. Ahogy öregszel, annál több halmozódik fel a szervezetedben. Az étkezési és életmódbeli szokások befolyásolhatják az AGEs felhalmozódásának sebességét. Például egy olyan étrend, amely sok cukrot tartalmaz, gyorsabban felhalmozhatja az AGEs-t. Újabb tanulmányok szerint a magas AGEs index felgyorsíthatja az öregedést és krónikus betegségeket okozhat.
Mik azok az antioxidánsok?

Az antioxidánsok segítenek megelőzni a krónikus betegségeket a szabadgyökök eltávolításával és az oxidatív stressz csökkentésével. Kétféle antioxidáns létezik: a szervezetben szintetizált antioxidáns enzimek és az élelmiszerekből származó antioxidáns anyagok. Amikor a szervezet természetes antioxidáns enzimjei elégtelenné válnak a fokozott oxidatív stressz és az öregedés miatt, étrendi antioxidánsokra van szükség. Az antioxidánsok, mint például a polifenolok, karotinoidok, retinol, C-vitamin és E-vitamin bőségesen megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben. Ezért kulcsfontosságú elegendő gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani az öregedés vagy az egészségtelen életmód okozta oxidatív stressz kezelése érdekében.
Mit jelent a magas vagy alacsony antioxidánsindex?

Az antioxidáns index pontszámrendszerét a WHO napi 400 gramm zöldség- és gyümölcsfogyasztási ajánlása alapján számítják ki: Nagyon alacsony (Pontszám < 50): Azt jelzi, hogy az átlagos napi zöldség- és gyümölcsbevitel az ajánlott mennyiség 50%-a alatt van. Alacsony (50 ≤ Pontszám < 75): Azt jelzi, hogy az átlagos napi zöldség- és gyümölcsbevitel az ajánlott mennyiség 50% és 100%-a között mozog. Megfelelő (75 ≤ Pontszám): Azt jelzi, hogy a zöldség- és gyümölcsfogyasztás eléri vagy meghaladja az ajánlott mennyiséget.
Mi az Ételkövető?

Az Ételkövető rögzíti az étel- és italbevitelt, elemezve az étrend makro- és mikrotápanyag-arányait. Ellenőrizheted az ajánlott tápanyag-arányokat is, és ennek megfelelően módosíthatod az étrendedet.
Mi az a testösszetétel?

A Galaxy Watchon a testösszetétel a testsúlyodat alkotó 3 összetevő arányát méri: víz, zsír és vázizomzat. A testösszetétel nyomon követéséhez egyszerűen helyezd az ujjaidat a Galaxy Watch gombjaira! Miután a mérés befejeződött, az eredményeket a képernyőn láthatod. Emellett célokat is kitűzhetsz a fogyásra, a vázizomzat gyarapodására és a testzsír-csökkentésre vonatkozóan, motivációs üzenetekkel, amelyek segítenek a helyes úton maradni!

Miért fontos a tudatos jelenlét, és hogyan gondoskodhatok róla?

A tudatos jelenlét azt jelenti, hogy teljes mértékben jelen vagy a pillanatban, és ítélkezés nélkül tisztában vagy a gondolataiddal, érzéseiddel, a testeddel és a környezeteddel. A tudatos jelenlét gyakorlása segíthet csökkenteni a stresszt, javítani a koncentrációt és növelni az önismeretet. Az egyszerű gyakorlási módszerek közé tartozik a meditáció, a légzőgyakorlatok, vagy az, hogy a mindennapi tevékenységek során szánsz egy pillanatot az érzékszerveidre való odafigyelésre.
Hogyan befolyásolja az alvás minősége a mentális egészségemet?

A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás fontos szerepet játszik az érzelmi jóllét és a szellemi teljesítmény terén. A jó alvás segíthet a stressz kezelésében, a tisztább gondolkodásban, a jobb döntések meghozatalában és a kreativitás támogatásában. Segít az elmédnek az érzelmek feldolgozásában, és idővel ellenálló képességet épít. Ezzel szemben a rossz alvás ingerlékenységhez, hangulatváltozásokhoz és koncentrációs nehézségekhez vezethet, ami súlyosbíthatja a meglévő mentális egészségügyi problémákat.

Hogyan mérhetem a vérnyomásomat?

Nyisd meg a Samsung Health Monitor alkalmazást a Samsung Galaxy Watch készülékeden, és válaszd a Vérnyomás lehetőséget a mérés megkezdéséhez! A vérnyomás kezdeti méréséhez vérnyomásmérő mandzsettára van szükség a Galaxy Watch kalibrálásához. A vérnyomásmérő mandzsettát külön kell megvásárolni.
Hogyan tudom ellenőrizni a pulzusomat a Samsung Health-ben?

A becsült pulzusszámot valós időben követheted nyomon a Galaxy Watch, Ring vagy Fit segítségével, amelyek támogatják a Samsung Health Monitor alkalmazást. Tekintsd meg a felvételeket, és kövesd nyomon a méréseket!
Hogyan tudok EKG vizsgálatot végeztetni?

A Samsung Health Monitor alkalmazást támogató Galaxy Watch-csal EKG vizsgálatokat végezhetsz, amelyek segítenek a pitvarfibrilláció lehetséges jeleinek ellenőrzésében. Bizonyos országokban vagy régiókban olyan értesítéseket kaphatsz, amelyek segíthetnek tájékozódnod az EKG vizsgálat elvégzésének szükségességéről, ha szabálytalan szívritmus jeleit észleli a készülék, miközben a Galaxy Watch a csuklódon van. Az EKG vizsgálat funkció a Galaxy Watch4 sorozatú és a később kiadott, Wear OS 5.0 vagy újabb rendszerű Samsung Galaxy Watch modelleken (kivéve a Galaxy Fitet), valamint Android okostelefonokon (Android 12 vagy újabb) támogatott. Az elérhetőség országonként vagy régiónként eltérhet. További információkért és a szolgáltatás országaira vonatkozó legújabb frissítésekért keresd fel a https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf weboldalt.
Mi az Érrendszeri terhelés? Hogyan mérjem meg?

A Samsung Health Érrendszeri terhelés funkciója megmutatja a szív- és érrendszer terhelésének szintjét. Az Érrendszeri terhelés használatához meg kell határozni az alapértékeket. Az alapértéket a rendszer 3 éjszakán át méri, és az érrendszeri terhelés trendjének értékelésére használja fel. Ha az életmódod jelentősen megváltozik, frissítsd az alapértékeket, hogy a lehető legpontosabbak maradjanak! Ha például csökkented a sóbevitelt, vagy többet kezdesz mozogni, az alapérték visszaállítása segít abban, hogy az eredmények a lehető legpontosabban tükrözzék az aktuális egészségi állapotodat. Az eredményeket öt szakaszban mutatjuk be: magasabb, kissé magasabb, állandó, kissé alacsonyabb és alacsonyabb. Hasznos tippeket is kapsz a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez.
Tud figyelmeztetni a Samsung Health, mielőtt megfáznék?

A Samsung Health segíteni tud a kulcsfontosságú egészségügyi mutatók, például a pulzusszám, a pulzusszám-változékonyság, a légzésszám, a bőrhőmérséklet és az SpO₂ monitorozásában, hogy segítsen felismerni a testben bekövetkező változások korai jeleit. Azzal, hogy a tünetek megjelenése előtt azonosítja a lehetséges problémákat, idejében betekintést és útmutatást nyújt, hogy proaktív lépéseket tehess egészséged megőrzése érdekében.

Hogyan érhetek el magasabb szívegészség pontszámot?

Ha alacsony a szívegészség pontszámod, a Samsung Health személyre szabott útmutatást nyújt, amely azokra a szokásokra összpontosít, amelyek a legnagyobb hatással lehetnek a szív- és érrendszeri egészségre, beleértve az alvást, a testsúlyt és a testmozgást. Világos, gyakorlatias, a rutinodhoz igazított ajánlásokkal segít apró, mindennapi változtatásokat végrehajtani, amelyek idővel javíthatják az eredményedet. A széleskörű vagy általános tanácsok helyett a Samsung Health gyakorlati betekintést nyújt, amely segít egészségesebb szokások kialakításában és hosszú távon a jobb szívegészség támogatásában.
Hogyan használhatom az egészségügyi adatok megosztását?

Az egészségügyi adatok megosztásának használatához kérned kell az adatok megosztását családtagjaiddal vagy barátaiddal. (Család) Családi csoport létrehozásához nyisd meg a Samsung Health alkalmazást a Samsung Galaxy okostelefonon, és koppints a Beállításokra. Válaszd ki a Samsung account fiókod nevé!. Ezután koppints a Család elemre, és válaszd a Családtag hozzáadása lehetőséget. Koppints a Személyek meghívása lehetőségre, és küldj meghívókat a családtagoknak e-mailben vagy közvetlenül a Samsung account fiókjukba! A QR kód segítségével azonnal hozzáadhatsz személyeket a családi csoportodhoz. (Barátok) Ha az Egészségügyi adatok megosztását egy barátoddal szeretnéd használni, nyisd meg a Samsung Health alkalmazást a Samsung Galaxy okostelefonodon, és koppints a Saját oldalam elemre! Koppints az Egészségügyi adatok megosztása elemre! Válaszd a Megosztás kérése vagy a Megosztás valakivel lehetőséget! Ezután koppints a Megosztás kérése lehetőségre, majd az Üzenet küldése lehetőségre! Amint megnyitottad az SMS-ben található linket, hamarosan elkezdheted használni az egészségügyi adatok megosztását.
Mi az a Samsung Health?

A Samsung Health egy átfogó egészségügyi és fitneszplatform, amely általános wellness célokra szolgál. Segít nyomon követni az aktivitásodat, az alvásodat, az étrendedet és a stressz-szintedet, és személyre szabott információkat nyújt, amelyek segítenek elérni wellness céljaidat.
Ingyenesen elérhető a Samsung Health alkalmazás?

Igen, a Samsung Health alkalmazás ingyenesen letölthető a Google Play Áruházból vagy a Galaxy Store-ból. Letöltheted különböző gyártók Android okostelefonjaira, például Google telefonokra. A Samsung Health alkalmazáshoz Android OS 10-es vagy újabb verzió szükséges. Bizonyos szolgáltatások elérhetősége az eszközmodelltől függően változhat.
Mi az a Samsung Health Monitor alkalmazás? Hogyan tudom letölteni a Samsung Health Monitor alkalmazást?

A vérnyomás, az EKG és az alvási apnoé fejlett monitorozásához telepíteni kell a Samsung Health Monitor alkalmazást a Samsung Galaxy okostelefonra. Miután párosítottad a Galaxy Watch-odat a Samsung Galaxy okostelefonoddal, nyisd meg a vérnyomás, EKG vagy alvási apnoé funkciót a Galaxy Watch-odon! Az okostelefonod elkezdi letölteni a Samsung Health Monitor alkalmazást a Samsung Galaxy Store-ból.

* További információért az egészségügyi funkciókról és a támogatott szolgáltatási országokra vonatkozó legfrissebb frissítésekről látogassa meg a https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf oldalt.
1. A Fitneszindex Android rendszerű (Android 11-es vagy újabb) telefonokon érhető el, és a Samsung Health alkalmazás (7.0-s vagy újabb verziója) szükséges hozzá. Samsung Account-bejelentkezésre van szükség. Ez a szolgáltatás csak Galaxy Watch7 vagy újabb készülékeken érhető el. A funkciók használatához legalább egyszer meg kell mérni a BIA-t és a VO2Max-ot, valamint 2 napnyi aktivitási és lépésszámlálási adatot kell gyűjteni.
2. A terepfutási funkció Android rendszerű telefonokon (Android 13 vagy újabb) érhető el, és Samsung Health alkalmazás (v7.0 vagy újabb) használatát igényli. Samsung Account-bejelentkezésre van szükség. A szolgáltatás csak a Galaxy Watch Ultra2 okosórával érhető el.
3. A Napi kardióterhelés funkció Android rendszerű (Android 11-es vagy újabb) telefonokon érhető el, és a Samsung Health alkalmazás 7.0-s vagy újabb verziójának használatát igényli. Samsung Account bejelentkezésre van szükség. A szolgáltatás csak Galaxy Watch7 vagy újabb készülékeken érhető el. A funkció használatához legalább 7 napnyi aktivitási adat szükséges, az optimális pontosság érdekében pedig 28 napos folyamatos viselés ajánlott. Felhívjuk figyelmedet, hogy az értékek emelkedhetnek olyan mindennapi helyzetekben, amikor a pulzusszám megemelkedik, például feszültség, szorongás vagy stressz esetén.
4. A sorozatok rövidítettek és szimuláltak. Az eredmények csak szemléltetésre szolgálnak.
5. A Futóedző program Android telefonokon (Android 10 vagy újabb) érhető el, és a Samsung Health alkalmazás (6.30.2 vagy újabb verzió) szükséges hozzá. Samsung Account bejelentkezésre van szükség. A szolgáltatás csak a Galaxy Watch7 szériás vagy újabb kiadású Galaxy Watch szériás eszközökön érhető el. A Futóedző program használatához a felhasználónak szintfelmérő tesztet kell végeznie, és el kell érnie egy szintet az edzői program elindítása előtt.
6. Akkor érhető el, ha GPX formátumú útvonalfájlt importálnak túrázáshoz és kerékpározáshoz, és az útvonal célként van beállítva a Samsung Health beállításai között
7. A személyre szabott FTP (Functional Threshold Power, funkcionális küszöbteljesítmény) méréséhez a Samsung Galaxy Watch Ultra2-t egy teljesítménymérőhöz kell csatlakoztatni. Az FTP automatikusan kiszámításra kerül, ha a kerékpározás 4 percnél hosszabb ideig közepes vagy magas intenzitással történik a kerékpárra csatlakoztatott kerékpáros teljesítménymérővel. A gépi tanulásnak köszönhetően minél többször kerékpározol, annál pontosabb és személyre szabottabb FTP-értékek kerülnek kiszámításra. A kerékpáros teljesítménymérő külön kapható.
8. A kerékpáros kiegészítő csatlakoztatása a Samsung Health alkalmazásban (7.0-s vagy újabb verzió) érhető el, és kizárólag a Galaxy Watch Ultra2 támogatja. A kerékpározás funkció támogatja a teljesítménymérők, sebességérzékelők és pedálfordulat-érzékelők csatlakoztatását kültéri kerékpározás, beltéri kerékpározás és hegyi kerékpározás során. Más kiegészítők, például az okosedző funkciók támogatása nem érhető el. A csatlakozási kompatibilitás bizonyos harmadik féltől származó vagy kevésbé ismert márkájú termékek esetében eltérő lehet.
9. A Galaxy Watch vízállósága modellenként eltérő. A részletekért lásd a termékoldalt. A Galaxy Watch9 az ISO22810 szabvány alapján 50 méterig vízállónak minősül. A tesztre édesvízben került sor. A Galaxy Watch9 vízálló, IPX8-as minősítéssel is rendelkezik, vagyis a laboratóriumi tesztelési feltételek alapján legfeljebb 1,5 méteres édesvízbe való merülésre alkalmas, 30 percen át. Nem alkalmas búvárkodáshoz vagy nagy víznyomással járó mozgásformákhoz. Használható sekélyvízi tevékenységekhez, például medencében vagy óceánban való úszáshoz. A készülék vízállósága nem állandó, és idővel csökkenhet. További információkért, beleértve az ápolási/használati útmutatót is, tekintsd meg a felhasználói útmutatót. A Galaxy Watch9 MIL-STD-810H tanúsítvánnyal rendelkezik: magas/alacsony hőmérséklet, tengerszint feletti magasság, páratartalom, merítés, sós köd, por, rezgés, leesés stb. Az MIL-STD-810H egy szabványosított tesztelési forma, amelyet a USA hadereje dolgozott ki, hogy pontosan felmérhesse egy-egy eszköz korlátait. A valós használat a tesztelés során alkalmazott konkrét környezeti feltételek függvényében változhat. A teljesítmény extrém körülmények között nem garantált. A tényleges teljesítmény változhat attól függően, hogy az eszközt milyen környezetben használják. Az elérhető órák országonként, régiónként és szolgáltatónként eltérhetnek.
10. A kompatibilis okostelefonok és az elérhető szolgáltatások régiónként, mobilszolgáltatónként és eszközönként változhatnak.
11. Az alvásfigyelő funkciók kizárólag általános egészségügyi és fitnesz célokat szolgálnak. Nem alkalmasak semmilyen egészségügyi állapot vagy alvászavar felderítésére, diagnosztizálására és kezelésére. A mérési eredmények csak személyes használatra szolgálnak. Tanácsért keresd fel a kezelőorvosodat.
12. Az alvás figyelemmel kíséréséhez Galaxy Watch vagy Galaxy Ring alvás közbeni viselése szükséges.
13. Elérhető a Samsung Health alkalmazás 6.24-es vagy újabb verziójában, és párosítani kell Android OS 10-es vagy újabb operációs rendszert futtató Samsung Galaxy okostelefonokkal. Samsung Account bejelentkezésre van szükség. Legalább 7 napnyi alvásadat szükséges (beleértve 1 munkanapot és 1 szabadnapot is).
14. Az Alvásrutin javaslat funkció Android rendszerű (Android 10-es vagy újabb verzió) telefonokon érhető el, és (6.30.2-es vagy újabb verziójú) Samsung Health alkalmazás használatát igényli. Alvásidő-útmutatás a felhasználó cirkadián ritmusának és alvási nyomásának 3 napos alváselemzése alapján. Kizárólag az általános egészség és edzettség céljaira szolgál. A mérési eredmények csak személyes használatra szolgálnak. Nem alkalmasak semmilyen egészségügyi állapot vagy alvászavar felderítésére, diagnosztizálására és kezelésére. Tanácsért keresd fel a kezelőorvosodat.
15. Kizárólag az általános egészség és edzettség céljaira szolgál. Nem alkalmas semmilyen egészségügyi állapot vagy betegség kimutatására, diagnosztizálására, illetve kezelésére. Tanácsért keresd fel a kezelőorvosodat.
16. Az energia pontszám Android rendszerű (Android 11-es vagy újabb) telefonokon érhető el, és Samsung Health alkalmazás (v6.27-es vagy újabb) használatát igényli. Samsung Account-bejelentkezésre van szükség. A szolgáltatás elérhetősége országonként, régiónként és nyelvenként változhat. Az energia pontszám leolvasásához a Samsung Galaxy Watch által rögzített egészségügyi adatokat szinkronizálni kell a Samsung Health alkalmazással. Legalább az előző napi aktivitási és alvási adatokat, valamint az alvás közbeni pulzusszámadatokat igényli. Nem alkalmas semmilyen egészségügyi állapot felderítésére, diagnosztizálására, illetve kezelésére. Az eredmények csak személyes használatra szolgálnak. Tanácsért keresd fel a kezelőorvosodat.
17. Android 12 vagy újabb rendszert futtató Galaxy okostelefon szükséges. Ne használd a funkciót, ha terhes vagy, illetve ha korábban alvási apnoét diagnosztizáltak nálad. Csak 22 éves kortól. Mérsékelt vagy súlyos obstruktív alvási apnoe jeleinek kimutatására szolgál két éjszakán keresztül. A funkció nem érzékeli a központi alvási apnoét. Nem helyettesíti az egészségügyi szakember által felállított diagnózist vagy kezelést.
18. Az antioxidáns index Android rendszerű (Android 10-es vagy újabb) telefonokon érhető el, és a Samsung Health alkalmazás (v6.30.2 vagy újabb verziójú) használatát igényli. Samsung Account-bejelentkezésre van szükség.
19. A méréshez helyezd az ujjad közepét az óra hátulján található érzékelőre, és tartsd ott 5 másodpercig. Bár az antioxidáns index bármely ujjal mérhető, a legpontosabb eredmény érdekében a hüvelykujj ajánlott.
20. Az egyenetlen bőrfelület miatt az ismételt mérés eltérő eredményekhez vezethet.
21. Az Antioxidáns index kizárólag fitnesz és wellness célokra szolgál. Nem alkalmas semmilyen egészségügyi állapot felderítésére, diagnosztizálására vagy kezelésére. Kérjük, fordulj orvoshoz tanácsért, ha aggályaid vannak az antioxidáns szinted miatt. Ez egy Labs-funkció, amelyet a hivatalos bevezetés előtt megtekinthetsz. Ha ezt a kísérleti funkciót nem akarod használni, a Samsung Health beállításai között kikapcsolhatod.
22. A fejlett glikációs végtermékek (AGEs) indexéhez Samsung Account-fiók bejelentkezés és a Samsung Health alkalmazás 6.27-es vagy újabb verziója szükséges. Android OS 10 (Q OS) vagy újabb rendszerű eszközökön érhető el. Alváshoz Galaxy Watch viselése szükséges. Nem alkalmas semmilyen egészségügyi állapot felderítésére, diagnosztizálására, illetve kezelésére. Az AGEs index csak személyes tájékoztatásra szolgál. Tanácsért keresd fel a kezelőorvosodat.
23. Az Ételkövető vonalkód leolvasása csak az Egyesült Államokban, Németországban, Franciaországban, Olaszországban, Lengyelországban, Oroszországban és Hollandiában érhető el.
24. A testösszetétel funkciót csak a Samsung Galaxy Watch4 sorozat és a később megjelent Galaxy Watch modellek támogatják. Ne használd a testösszetétel funkciót, ha beültetett pacemakered vagy más beültetett orvosi eszközöd van, vagy ha terhes vagy. A készülék és az alkalmazás által elérhető, egészséggel kapcsolatos információkat nem szabad orvosi tanácsnak tekinteni. Előfordulhat, hogy a mérési eredmények nem lesznek pontosak, ha 20 évesnél fiatalabb vagy. A mérési eredmények csak személyes használatra szolgálnak. Tanácsért keresd fel a kezelőorvosodat.
25. A Tudatos jelenlét-követő Android telefonokon (Android 10 vagy újabb) érhető el, és a Samsung Health alkalmazás telepítését igényli (Samsung Health alkalmazás mobiltelefonokhoz v6.29 vagy újabb, Samsung Health alkalmazás Galaxy Watch-hoz v6.30 vagy újabb). Samsung Account-bejelentkezésre van szükség. A Mindfulness kizárólag általános wellness célokra szolgál. Nem alkalmas semmilyen egészségügyi állapot felderítésére, diagnosztizálására, illetve kezelésére. A nyomkövetés csak személyes tájékoztatásra szolgál. Tanácsért keress fel egy szakembert!
26. A Szívegészség funkció Android rendszerű telefonokon (Android 11 vagy újabb) érhető el, és Samsung Health alkalmazás (v7.0 vagy újabb) használatát igényli. Samsung Account-bejelentkezésre van szükség. A Szívegészség kiszámításához adatokat kell gyűjteni az életmódbeli tényezőkről – beleértve az alvás idejét, a testtömegindexet, az érrendszeri terhelést és a mérsékelt vagy intenzív testmozgás idejét. Galaxy Watch (One UI 9 Watch vagy újabb) viselése szükséges hozzá. A Szívegészség kizárólag edzettségi és egészségi célokra szolgál. Ha szív- és érrendszeri betegséget diagnosztizáltak nálad, vagy műtét után lábadozol, feltétlenül kövesd az orvosod kezelési tervét.
27. Az Életfunkciók funkció Android rendszerű telefonokon (Android 13 vagy újabb) érhető el, és Samsung Health alkalmazás (v7.0 vagy újabb) használatát igényli. Samsung Account-bejelentkezésre van szükség. Az Életfunkciók legalább 7 éjszaka alvásadatait igénylik, és szükséges hozzá a Galaxy Watch vagy a Galaxy Ring viselése alvás közben. Az Életjelek funkció kizárólag jólléti célokat szolgál, és nem alkalmas semmilyen egészségügyi állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Ha aggódsz az egészséged miatt, mindenképpen fordulj szakképzett orvoshoz.
28. Az érrendszeri terhelés Android rendszerű (Android 10-es vagy újabb) telefonokon érhető el, és a Samsung Health alkalmazás (v6.30.2 vagy újabb verziójú) használatát igényli. Samsung Account-bejelentkezésre van szükség. Az érrendszeri terhelés méréséhez a Galaxy Watch órát (Galaxy Watch Ultra, Watch8 vagy újabb kiadású Galaxy Watch szériás eszközök) 14 napból legalább 3 napon viselni kell alvás közben.
29. Az érrendszeri terhelés monitorozása kizárólag fitnesz és wellness célokat szolgál. Ha szív- és érrendszeri betegséget diagnosztizáltak nálad, vagy műtét után lábadozol, feltétlenül kövesd az orvos kezelési tervét. Ez egy Labs-funkció, amelyet a hivatalos bevezetés előtt megtekinthetsz. Ha ezt a kísérleti funkciót nem akarod használni, a Samsung Health beállításai között kikapcsolhatod.
30. Az EOS és a vérnyomás trend funkciói az Érrendszeri terhelés 7-es és újabb verzióitól lesznek elérhetők.
31. A pontos vérnyomásméréshez 4 hetente kalibrálni kell a vérnyomásmérő monitort és a karmandzsettát. Android 12.0 vagy újabb rendszert futtató Galaxy okostelefon szükséges.
32. Felhívjuk figyelmedet, hogy a vérnyomásmérő alkalmazás elérhetősége országonként változhat. A Szoftver orvosi eszközként (Software as a medical device (SaMD)) jóváhagyására/regisztrációjára vonatkozó országbeli korlátozások miatt a Vérnyomás alkalmazás csak olyan órákon és okostelefonokon működik, amelyeket azokban az országokban vásároltak, ahol a szolgáltatás jelenleg elérhető (a szolgáltatás azonban korlátozott lehet, ha a felhasználók a szolgáltatással nem rendelkező országokba utaznak). További információkért és a szolgáltatás országaira vonatkozó legújabb frissítésekért keresd fel a https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf weboldalt. 22 éven aluliak számára nem ajánlott.
33. A felhasználóknak nyugalmi állapotban kell mérniük a vérnyomásukat, amint azt a hagyományos mandzsettával tennék, és tartózkodniuk kell a méréstől testedzés, dohányzás vagy italozás közben. A vérnyomásmérő alkalmazás nem alkalmas diagnosztikai célokra a magas vérnyomással vagy más szívbetegségekkel küzdő vagy a 22 év alatti felhasználók számára. A felhasználóknak tilos a készülék kimeneti adatait értelmezni, illetve az alapján klinikai beavatkozást végezni képzett egészségügyi szakemberrel való konzultáció nélkül. A Vérnyomás alkalmazásnak nem célja a diagnosztizálás vagy a kezelés hagyományos módszereinek helyettesítése.
34. A korábban mért vérnyomásértékek megtekinthetők a Samsung Health Monitor alkalmazásban a párosított okostelefonon.
35. A szívritmus riasztások kizárólag általános wellness- és fitneszcélokra szolgálnak. Nem alkalmasak semmilyen orvosi állapot vagy betegség észlelésére, diagnosztizálására, kezelésére, monitorozására vagy gyógyítására. A készülék és az alkalmazás által elérhető, egészséggel kapcsolatos információkat nem szabad orvosi tanácsnak tekinteni. Szakmai tanácsért a felhasználók forduljanak a kezelőorvosukhoz.
36. Az Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN, szabálytalan szívritmus értesítés) funkció elérhetősége országonként/régiónként változhat. A Szoftver orvosi eszközként (Software as a medical device (SaMD)) való jóváhagyásának/nyilvántartásba vételének országonkénti korlátozásai miatt csak azon órákon és okostelefonokon működik, amelyeket azokban az országokban vásároltak, ahol a szolgáltatás elérhető (azonban a szolgáltatás korlátozott lehet, amikor a felhasználók a szolgáltatásban nem részesülő országokba utaznak). Nem hivatott minden AFib-re utaló szabálytalan ritmus epizódról értesítést küldeni, és az értesítés hiánya nem azt jelenti, hogy nincs jelen betegség. Nem ajánlott más ismert szívritmuszavarban szenvedőknek vagy 22 év alatti felhasználóknak. A felhasználóknak nem szabad klinikai intézkedéseket hozniuk vagy értelmezniük az előrejelzések alapján anélkül, hogy konzultálnának egy képzett egészségügyi szakemberrel.
37. Az IHRN funkció a jövőben más országokban vagy régiókban is elérhetővé válhat, az egyes országok/régiók szabályozási folyamatától függően. További információért és a szolgáltatás országaira vonatkozó legújabb frissítésekért keresd fel a https://www.samsung.com/apps/samsung-health-monitor/ weboldalt.
38. Az EKG alkalmazás elérhetősége országonként/régiónként eltérő lehet. A Szoftver orvosi eszközként (Software as a medical device (SaMD)) való jóváhagyásának/nyilvántartásba vételének országonkénti korlátozásai miatt az EKG alkalmazás csak azokban az országokban vásárolt órákon és okostelefonokon működik, ahol a szolgáltatás elérhető (a szolgáltatás azonban korlátozott lehet, ha a felhasználók a szolgáltatással nem rendelkező országokba utaznak). További információkért és a szolgáltatás országaira vonatkozó legújabb frissítésekért keresd fel a a href="https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf">https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf weboldalt. 22 éven aluliak számára nem ajánlott. A felhasználóknak tilos a készülék kimeneti adatait értelmezni, illetve az alapján klinikai beavatkozást végezni képzett egészségügyi szakemberrel való konzultáció nélkül.
39. A hallás Android rendszerű (Android 10-es vagy újabb) telefonokon érhető el, és a Samsung Health alkalmazás (7.0-s vagy újabb verziója) szükséges hozzá. Samsung Account-bejelentkezésre van szükség.
40. A szolgáltatás csak a Galaxy Watch Ultra2 és a Galaxy Watch9 okosórával érhető el. A zajszint nyomon követése elengedhetetlen, mivel lehetővé teszi számunkra, hogy objektíven mérjük, figyeljük és szabályozzuk a zajt oly módon, hogy megvédjük az emberi egészséget, biztosítsuk a szabályozásoknak való megfelelést, valamint javítsuk a biztonságot és a kényelmet a különböző környezetekben. A funkció használatához egyszerűen kapcsold be a Hangfigyelést a Hallás beállításaiban.
41. A Cikluskövetés elérhető a ciklus és menstruációs időpontok előrejelzéséhez, melyet a Natural Cycles szolgáltat. A bőrhőmérsékleten alapuló cikluskövetés azokon a telefonokon és órákon működik, amelyeket olyan országokban értékesítenek, ahol a szolgáltatás jelenleg elérhető. NEM ALKALMAS FOGAMZÁSGÁTLÁSRA Ha jelenleg hormonális fogamzásgátlót szedsz, vagy olyan hormonális kezelés alatt állsz, amely gátolja az ovulációt, ez a szolgáltatás nem lesz hasznos az ovuláció követéséhez. A megjelenített előrejelzések csak személyes tájékoztatásra szolgálnak. A pontosabb előrejelzések érdekében javasolt a Galaxy Ring, illetve Galaxy Watch5 vagy újabb modell viselése legalább 4 órán át éjszakai alvás közben, heti 5 alkalommal. Az előrejelzések a gyűrű vagy óra helyes használatától, a bevitt adatoktól, a környezeti feltételektől stb. függően változhatnak. 18 éves és idősebb felhasználók számára ajánlott. A felhasználóknak nem szabad klinikai intézkedéseket hozniuk vagy értelmezniük az előrejelzések alapján anélkül, hogy konzultálnának egy képzett egészségügyi szakemberrel.
42. Az Együtt funkció jelenleg csak a gyaloglást és a futást támogatja.